断食

回復食にオートミールはだめ?いつからが良いのかと1日断食やプチ断食後はOKなのかも解説

断食などの回復食にオートミールはだめなのかと聞かれると結論は不向きです。 その理由はオートミールが食物繊維が豊富で消化に時間がかかるため、空腹時に摂取すると胃腸に負担がかかるからなんですね。 ですが、2つのポイントに注意すれば...
断食

回復食に豆腐はダメなの?いつからが良いのかと1日断食や2日目はOKなのかも解説‼

断食の回復食に豆腐は食べても問題ありません。 ただし、以下の2つのポイントがあります。 ・豆腐を取り入れる時期 ・回復食の豆腐の量 このポイントを守らなければ、いくら断食を頑張っても効果が半減してしまいます。 この記事では...
断食

回復食に卵はダメなの?いつからが良いのかと1日断食や2日目と3日目はOKなのかも解説‼

卵は完全栄養食といわれており、ビタミンやミネラルの他にタンパク質を多く含みますが、断食後の回復食には不向きです。 卵の大部分のタンパク質は動物性タンパク質であるため消化に時間がかかってしまいます。 その為、断食後の胃腸にとって大...
断食

回復食にヨーグルトはダメなの?いつからが良いのかと1日断食や2日目と3日目はOKなのかも解説

回復食にヨーグルトを食べても大丈夫です! しかし、食べる時期と、原料に注意しなければなりません。 時期と原料を勘違いしてしまうと、断食の効果が半減してしまいます。 また、リバウンドや不調の原因にもなります。 この記事...
断食

16時間断食が合わない人の特徴とは?体重が減らないのはなぜなのかや効果がいつから出るのかも解説‼

16時間断食が合わない人の特徴は、主に食事量と運動量のバランスがおかしい方です。 また、体重が減らない原因も食事量と運動量のバランスが関係しています。 この記事では ・16時間断食が合わない人の特徴・効果はいつから出るの...
断食

3日間の断食で何キロ痩せた?結果やスケジュールなどのやり方と健康的で効果的な方法も調査!!

この記事では、3日間の断食ダイエットを始めて1か月で8キロ、1年で14キロ痩せたという20代の事務職の女性の方に ・3日間の断食ダイエットの結果 ・3日間の断食ダイエットを始めた理由 ・3日間の断食ダイエットで14キロ痩せたやり方 ...
断食

ファスティングの酵素ドリンクの代用はコンビニでも出来るの?いつ飲むのかと量も解説

ダイエット効果や美肌効果があることで、大人気のファスティング♪ しかしながら、SNSを見るとこんなお声もチラホラ。 「ファスティング中の飲み物って酵素ドリンク以外じゃダメなの…?」 「酵素ドリンクって高いから、ファスティング気軽に始め...
断食

ファスティングの酵素ドリンクの作り方を砂糖なしで!!どれくらい飲むのがいいのかも紹介

ダイエッターたちに非常に根強い人気のある"酵素ドリンク"。 ご自宅で手作りの酵素ドリンクを作られる方も多いのではないでしょうか? ただ、ダイエッターの方々のなかでもこんな声が上がっているのが現実。 「砂糖の糖分があることで...
断食

ファスティングのやり方を酵素なしで!!簡単に初心者が16時間や1日の断食を正しい方法で行うには?

最近SNSでも流行りのファスティングダイエット。 女優さんやモデルさんがされているダイエット方法として注目のダイエット法ですよね♪ ただ、正直なところ酵素ドリンクが苦手なんて方も多いのではないでしょうか? 「酵素ドリンクが...
断食

断食道場で関東にあるプログラムが人気の施設とは?効果や安いのにおすすめの理由を解説

断食道場の施設は全国にいくつもありますが、今回は関東で実際に利用された方に聞き込みを行いました。 断食道場を利用したことがない方にとっては、値段やどんなサービスがあって、どれぐらいの効果があるのかも分からないですよね。 そこで...
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