断食などの回復食にオートミールはだめなのかと聞かれると結論は不向きです。 その理由はオートミールが食物繊維が豊富で消化に時間がかかるため、空腹時に摂取すると胃腸に負担がかかるからなんですね。 ですが、2つのポイントに注意すれば...

断食の回復食に豆腐は食べても問題ありません。 ただし、以下の2つのポイントがあります。 ・豆腐を取り入れる時期・回復食の豆腐の量 このポイントを守らなければ、いくら断食を頑張っても効果が半減してしまいます。 この記...

卵は完全栄養食といわれており、ビタミンやミネラルの他にタンパク質を多く含みますが、断食後の回復食には不向きです。 卵の大部分のタンパク質は動物性タンパク質であるため消化に時間がかかってしまいます。 その為、断食後の胃腸にとって大きな負担...

回復食にヨーグルトを食べても大丈夫です！ しかし、食べる時期と、原料に注意しなければなりません。 時期と原料を勘違いしてしまうと、断食の効果が半減してしまいます。 また、リバウンドや不調の原因にもなります。 この記事では ・回復食の...

16時間断食が合わない人の特徴は、主に食事量と運動量のバランスがおかしい方です。 また、体重が減らない原因も食事量と運動量のバランスが関係しています。 この記事では ・16時間断食が合わない人の特徴・効果はいつから出るの...

この記事では、3日間の断食ダイエットを始めて1か月で8キロ、1年で14キロ痩せたという20代の事務職の女性の方に ・3日間の断食ダイエットの結果・3日間の断食ダイエットを始めた理由・3日間の断食ダイエットで14キロ痩せたや...

ダイエッターたちに非常に根強い人気のある"酵素ドリンク"。 ご自宅で手作りの酵素ドリンクを作られる方も多いのではないでしょうか？ ただ、ダイエッターの方々のなかでもこんな声が上がっているのが現実。 「砂糖の糖分があることで、酵素が分解...