ゆで卵ダイエットの1ヶ月後のビフォーアフターとは？50代で痩せた人が1週間で効果が出て痩せるのはなぜかもご紹介‼

【50代の主婦の女性】
1週間で1キロです。

【50代の主婦の女性】
1ヶ月で3キロです。

【50代の主婦の女性】
88キロ→85キロです。

【50代の主婦の女性】
ゆで卵ダイエットでなぜ少しずつ痩せることができたのかは、たぶんですがわたしは普段5食くらい食べていたのですが、まず最初はその１食をゆで卵を食べれようにしてみました。そして、5食中の2食をゆで卵にかえて食べるようにしてみました。そのあとは1日のうちにちょこちょこととりいれるようにしました。カロリー的にはゆで卵に置き変わったぶんで今までより摂取カロリーがかなり減ったからだと思います。そして、ゆで卵は思っていたよりお腹にたまってお腹いっぱいになりやすいのでそこがメリットだと思います。

【50代の主婦の女性】
我が家は実家なのですが、遠く離れて暮らしていた1番うえの娘が最近帰省してきました。その娘がだいの卵好きでして、それでたくさん卵を買い込んできて、卵料理を毎日作るようになったのですが、その際に毎日必ずゆで卵もいくつかつくっていたので、それを当日に消費しようと思って、そのついでにダイエットにもなるし、むかしむかし、かなり流行った時に茹で卵ダイエットをして痩せた記憶があったので久しぶりにゆで卵ダイエットをやろうと思いたちました。

【50代の主婦の女性】
ゆで卵ダイエットをやった感想は、もちろん そのまま食べるのにはかなり飽きてきます。そして、毎日ゆで卵だけ食べるのは相当根性がないと無理だと思います。効果がいつから出始めたのかは翌日からです。早速翌日朝には少し減りました。腹持ちの方ですが、ゆで卵は量の割にとても腹持ちが良いと思います。お腹周りはマイナス1キロの時点では変わりませんでしたかさすがにマイナス3キロ減ると少しお腹がへこみました。体脂肪は残念ながらほぼ減りませんでした。

【50代の主婦の女性】
ゆで卵をどのようにして食べたのかはまずそのまま塩をかけて食べる、そのままマヨネーズをたっぷりかけて食べる、全部固めに茹でてしまうと、君がパサパサでかなり飽きてしまうので、半分は半熟にしたりして、めんつゆにつけて味玉にしたり、キムチの下につけて味たまにしたり、いろいろなものにつけて味変してみました。あといろいろなものにつけ、て味変してみました。後お勧めの食べ方は、ポテトサラダと混ぜてゆで卵ポテトサラダにしたり、サンドイッチにしたりしました。

【50代の主婦の女性】
ゆで卵をいつ食べたかは、最終的には朝起きたらまず、半熟卵か味変したゆで卵を１個食べて お昼ご飯に手を加えて、ゆで卵半分をおかずにしました。残りの半分はお腹が空いた時に間食として食べました。なるべく間食として食べるようにしていましたが、飽きてくるのでその時は夜ご飯にゆで卵をアレンジしていっこ分食べていました。平均して1日に3個位食べてダイエットしました。

【50代の主婦の女性】
ゆで卵ダイエットの注意点やデメリットですが、1番のデメリットはゆで卵に飽きてしまって見るのも嫌になってくることです。私はこれを解決するために低カロリーのマヨネーズとあえたものや、低カロリーのマヨネーズとカレー粉をあえたものとかなりかなり小さく刻んだゆで卵を混ぜて見た目がわからなく食べやすくしました。他のデメリットは皮をむくのがめんどくさいことです。

【50代の主婦の女性】
完全栄養食と言われているゆで卵ダイエットは安心だとは思いますが、完璧ではないと思うので、色々な野菜やキノコなどを使ったサラダと一緒にあえてみたり、野菜やこんにゃくやお肉などと一緒に煮物にしたり、他の栄養素もたくさんとりながら美味しく飽きずにどれだけ食べ続けていけるかが1番のポイントだと思います。そのままのゆでただけのゆで卵だと3日もすると見るのも嫌になってくると思いますので、それは数日してみてあとはどれだけ食べやすくするか飽きないで食べれるようにするか、それが成功するか、失敗するかの大きなカギになってくると思います。その際、マヨネーズなど味をつけたい場合は低カロリーや低糖質のものなどをつかうなどよ工夫も大切です。 ゆで卵のよいところは1個90カロリーくらいなのに腹持ちがとてもよいので自然と今までより食事量がへって自然と痩せていきます。