断食 回復食にオートミールはだめ？いつからが良いのかと1日断食やプチ断食後はOKなのかも解説
断食などの回復食にオートミールはだめなのかと聞かれると結論は不向きです。
その理由はオートミールが食物繊維が豊富で消化に時間がかかるため、空腹時に摂取すると胃腸に負担がかかるからなんですね。
ですが、2つのポイントに注意すれば...
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断食 回復食に豆腐はダメなの？いつからが良いのかと1日断食や2日目はOKなのかも解説‼
断食の回復食に豆腐は食べても問題ありません。
ただし、以下の2つのポイントがあります。
・豆腐を取り入れる時期
・回復食の豆腐の量
このポイントを守らなければ、いくら断食を頑張っても効果が半減してしまいます。
この記事では...
断食 回復食に卵はダメなの？いつからが良いのかと1日断食や2日目と3日目はOKなのかも解説‼
卵は完全栄養食といわれており、ビタミンやミネラルの他にタンパク質を多く含みますが、断食後の回復食には不向きです。
卵の大部分のタンパク質は動物性タンパク質であるため消化に時間がかかってしまいます。
その為、断食後の胃腸にとって大...
断食 回復食にヨーグルトはダメなの？いつからが良いのかと1日断食や2日目と3日目はOKなのかも解説
回復食にヨーグルトを食べても大丈夫です！
しかし、食べる時期と、原料に注意しなければなりません。
時期と原料を勘違いしてしまうと、断食の効果が半減してしまいます。
また、リバウンドや不調の原因にもなります。
この記事...
断食 回復食の1日目に納豆はダメ？いつからなのかや断食に失敗してリバウンドしない方法もご紹介‼
断食の回復食に、納豆は食べても大丈夫ですが、断食直後の回復食にいきなり納豆を食べることは絶対にやめましょう！
なぜなら、断食直後の身体は飢餓状態で、最初の回復食でいきなり固形のものを食べると胃や腸に負担をかけてしまい非常に...