この記事では、ステッパーダイエットを始めて1か月で2~3キロ痩せたという3名の方に
・ステッパーダイエットのビフォーアフター
・ステッパーダイエットで痩せた理由
・ステッパーダイエットを始めたきっかけ
・ステッパーダイエットで痩せたやり方
・ステッパーダイエットで痩せた理由
・ステッパーダイエットを始めたきっかけ
・ステッパーダイエットで痩せたやり方
などステッパーダイエットについてアンケート方式で調査した結果をご紹介しています。
ステッパーダイエット1ヶ月で痩せた人の結果とビフォーアフター
ステッパーダイエット1週間で何キロ痩せたのか？
【40代のライターの男性】
1週間で1キロです。
1週間で1キロです。
【30代の主婦の女性】
1週間で1.5キロです。
1週間で1.5キロです。
【50代の会社員の女性】
1週間で1キロ程度です。
1週間で1キロ程度です。
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ステッパーダイエット1ヶ月で何キロ痩せたのか？
【40代のライターの男性】
1ヶ月で3キロです。
1ヶ月で3キロです。
【30代の主婦の女性】
1ヶ月で2キロです。
1ヶ月で2キロです。
【50代の会社員の女性】
1ヶ月で2キロです。
1ヶ月で2キロです。
ステッパーダイエット1ヶ月のビフォーアフターは？
【40代のライターの男性】
79キロ→76キロです。
79キロ→76キロです。
【30代の主婦の女性】
53キロ→51キロです。
53キロ→51キロです。
【50代の会社員の女性】
63キロ→61キロです。
63キロ→61キロです。
ステッパーダイエット1ヶ月でなぜで痩せることが出来たのか？痩せた理由は？
【40代のライターの男性】毎日、30分間継続して使ったからだと思います。
しかも、テレビや本を読みながら、楽しく使うことができました。もちろん、ステッパーサイクルの効果もあると思いますが、それだけがダイエットに成功した原因ではないかもしれません。というのはステッパーサイクル以外のウォーキングなどの運動や揚げ物を控えるようにするなど食事も改善したからです。でも、けしてハードなダイエットというよりは楽しく長く続けていけるようなソフトなダイエットだったから自分にはあっていたと思います。
しかも、テレビや本を読みながら、楽しく使うことができました。もちろん、ステッパーサイクルの効果もあると思いますが、それだけがダイエットに成功した原因ではないかもしれません。というのはステッパーサイクル以外のウォーキングなどの運動や揚げ物を控えるようにするなど食事も改善したからです。でも、けしてハードなダイエットというよりは楽しく長く続けていけるようなソフトなダイエットだったから自分にはあっていたと思います。
【30代の主婦の女性】
YouTubeの動画の影響力が大きいと思います。一人で続けようと思ってもなかなかやる気がでなくて途中で辞めてしまったり、ダイエット器具の存在を忘れてしまったりしてしまうと思いますが、テレビをつけると今はYouTubeが自然とつくようになっています。そうすると履歴で足ふみダイエットの動画が残っているので「あっそうだダイエットしないと」と気が付き続けることができました。また動画から流れてくる音楽もやる気を上げてくれました。
YouTubeの動画の影響力が大きいと思います。一人で続けようと思ってもなかなかやる気がでなくて途中で辞めてしまったり、ダイエット器具の存在を忘れてしまったりしてしまうと思いますが、テレビをつけると今はYouTubeが自然とつくようになっています。そうすると履歴で足ふみダイエットの動画が残っているので「あっそうだダイエットしないと」と気が付き続けることができました。また動画から流れてくる音楽もやる気を上げてくれました。
【50代の会社員の女性】
運動不足気味だったのですが、ステッパーを使うことで、気分が良くなってくることがありました。それで体を動かすっていいなあと思い、動かしていくと体重が少しですが減りました。体重が減ると気持ち的に嬉しくて、がんばろうと思えたんだと思います。今でも気を抜いて食べすぎるとあっと言う間に太ります。若い時ほど痩せないので、少し太ると落とすのは大変なので、目標体重まではまだまだあるのですが、焦らずにゆっくりと減らしていこうと思っています。
運動不足気味だったのですが、ステッパーを使うことで、気分が良くなってくることがありました。それで体を動かすっていいなあと思い、動かしていくと体重が少しですが減りました。体重が減ると気持ち的に嬉しくて、がんばろうと思えたんだと思います。今でも気を抜いて食べすぎるとあっと言う間に太ります。若い時ほど痩せないので、少し太ると落とすのは大変なので、目標体重まではまだまだあるのですが、焦らずにゆっくりと減らしていこうと思っています。
ステッパーダイエット1ヶ月で痩せた人のやろうとしたきっかけや理由とは？
【40代のライターの男性】
普段からウォーキングをしていたのですが、雨で外出できない時に自宅で運動できないかと考えていました。テレビ朝日の通販サイトロッピングで「らくらくステッパーサイクル」というマシンの紹介をしていました。それで1台買ってみようと思い、購入したのがきっかけです。このマシンを何故、購入しようと思ったのかはオート機能がついているので自動でペダルが回転してくれるので楽に使えるし、年齢を重ねても長く使用できると思いました。
普段からウォーキングをしていたのですが、雨で外出できない時に自宅で運動できないかと考えていました。テレビ朝日の通販サイトロッピングで「らくらくステッパーサイクル」というマシンの紹介をしていました。それで1台買ってみようと思い、購入したのがきっかけです。このマシンを何故、購入しようと思ったのかはオート機能がついているので自動でペダルが回転してくれるので楽に使えるし、年齢を重ねても長く使用できると思いました。
【30代の主婦の女性】
家で場所も取らないで手軽にできる方法がステッパーダイエットだと思い挑戦してみました。私が高校生の頃もやっていたのですが、その時はそんなに高くないステッパーを使っていたので何回踏んだのか？何分運動したのか？という記録がでてこないただ踏むだけのステッパーでしたが、今回のステッパーはしっかり表示され、カロリーも表示されるものを見つけて購入したのでがぜんやる気が出てきてステッパーダイエットに挑戦することにしました。
家で場所も取らないで手軽にできる方法がステッパーダイエットだと思い挑戦してみました。私が高校生の頃もやっていたのですが、その時はそんなに高くないステッパーを使っていたので何回踏んだのか？何分運動したのか？という記録がでてこないただ踏むだけのステッパーでしたが、今回のステッパーはしっかり表示され、カロリーも表示されるものを見つけて購入したのでがぜんやる気が出てきてステッパーダイエットに挑戦することにしました。
【50代の会社員の女性】
人間ドッグで減量が必要と言われ、自分にはウォーキングが一番合っているかなと思ったのですが、天候や仕事の影響を受けてなかなかできませんでした。ルームランナーだと大きな音が出ると聞いたので、ステッパーなら大丈夫かなと思い購入しました。こちらだと天候に関係なく、歯磨きしながらとか、レンジで解凍している間とかの細切れの時間とか、自分の好きな時間にちょっとだけの利用ができるのでモチベーションをキープできました。
人間ドッグで減量が必要と言われ、自分にはウォーキングが一番合っているかなと思ったのですが、天候や仕事の影響を受けてなかなかできませんでした。ルームランナーだと大きな音が出ると聞いたので、ステッパーなら大丈夫かなと思い購入しました。こちらだと天候に関係なく、歯磨きしながらとか、レンジで解凍している間とかの細切れの時間とか、自分の好きな時間にちょっとだけの利用ができるのでモチベーションをキープできました。
ステッパーダイエットを1ヶ月やった感想と効果がいつから出始めたのか？お腹周りの変化は？
【40代のライターの男性】
現在もステッパーサイクル運動は継続中でダイエットというよりは生活週間の一部として取り入れている感じです。実際にステッパーサイクルを使って効果を感じたのは5日目ぐらいからです。体重が約1キロぐらい減っていたのと、履けなかったズボンが履けるようになるなどお腹周りにも変化を感じました。お腹周りが痩せると嬉しいと感じるし、健康診断のコレステロール数値や中性脂肪の数値も改善されて健康になったと感じています。
現在もステッパーサイクル運動は継続中でダイエットというよりは生活週間の一部として取り入れている感じです。実際にステッパーサイクルを使って効果を感じたのは5日目ぐらいからです。体重が約1キロぐらい減っていたのと、履けなかったズボンが履けるようになるなどお腹周りにも変化を感じました。お腹周りが痩せると嬉しいと感じるし、健康診断のコレステロール数値や中性脂肪の数値も改善されて健康になったと感じています。
【30代の主婦の女性】
夏場にやると汗を大量にかくことができるのですっごく気持ちがいいです。サウナで汗をかくことも好きなのですが、やっぱり運動して汗をかいた方が体もすっきりしてとても気持ちよくなるし体にもいいことをしているので気持ち的にすごくいいことをしたという気になれます。夏場にステッパーダイエットをすると一週間ほどで効果は表れます。お腹周りと足が引き締まりました。大量の汗をかくことがいいのだと思います。夏場にやることをおすすめします。
夏場にやると汗を大量にかくことができるのですっごく気持ちがいいです。サウナで汗をかくことも好きなのですが、やっぱり運動して汗をかいた方が体もすっきりしてとても気持ちよくなるし体にもいいことをしているので気持ち的にすごくいいことをしたという気になれます。夏場にステッパーダイエットをすると一週間ほどで効果は表れます。お腹周りと足が引き締まりました。大量の汗をかくことがいいのだと思います。夏場にやることをおすすめします。
【50代の会社員の女性】
この方法は在宅勤務が多めであまり外に出ない私の現在の生活や性格には向いていました。天候や時間に左右されないところは本当に魅力です。効果は1週間後くらいに体重を測ったら減っていたので1週間くらいから出始めたと思います。ただ1キロなんてすぐに戻ってしまいます。でもお腹まわりは割と早くに薄くなりました。体重とか、ウエスト周りとか、自分で見て分かるところに結果が出ると、1キロ程度であってもすごく嬉しいのでがんばろうと思えます。
この方法は在宅勤務が多めであまり外に出ない私の現在の生活や性格には向いていました。天候や時間に左右されないところは本当に魅力です。効果は1週間後くらいに体重を測ったら減っていたので1週間くらいから出始めたと思います。ただ1キロなんてすぐに戻ってしまいます。でもお腹まわりは割と早くに薄くなりました。体重とか、ウエスト周りとか、自分で見て分かるところに結果が出ると、1キロ程度であってもすごく嬉しいのでがんばろうと思えます。
ステッパーダイエット1ヶ月で痩せた人はどんな商品を使っていたのか？選んだ理由は？
【40代のライターの男性】
テレビ朝日のロッピング、らくらくステッパーサイクルです。テレビで紹介しているのを見てロッピングなら信頼できると思ったからです。また、オート機能がついているので長く使用できると思って買うことにしました。
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【30代の主婦の女性】
健康ステッパーナイスデイという商品を購入しました。購入理由は近くにあるホームセンターで売られていたからです。ダイエット器具を探していた時にちょうど目についたのがこのナイスデイでした。色も赤でかわいかったので購入しました。
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【50代の会社員の女性】
オアシスのツイストステッパー。東急スポーツオアシスが開発、販売しているステッパーで、そんなに高くなかったことと、ツイスト機能がついていてひねり動作が加わってボディメイクもできる、という謳い文句が魅力的だったからです。
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ステッパーダイエット1ヶ月痩せた人の効果が出た使い方や痩せるコツとは？
【40代のライターの男性】
私が使っているマシンはオート機能と手動とどちらでも利用できます。でも、基本的にはらくですし、無理せず使いたいのでオート機能で使っています。ダイエットをする際、身体がきついと感じたり、無理をすると結果的に長く続かないと思っています。極端な話、テレビをみたり、本を読みながら、楽しく続けていった方が結果的に長続きするし、ダイエット効果もでると思います。だからオート機能がついたステッパーサイクルがおすすめです。
私が使っているマシンはオート機能と手動とどちらでも利用できます。でも、基本的にはらくですし、無理せず使いたいのでオート機能で使っています。ダイエットをする際、身体がきついと感じたり、無理をすると結果的に長く続かないと思っています。極端な話、テレビをみたり、本を読みながら、楽しく続けていった方が結果的に長続きするし、ダイエット効果もでると思います。だからオート機能がついたステッパーサイクルがおすすめです。
【30代の主婦の女性】
YouTubeの足ふみダイエットという動画を検索しました。そうすると曲に合わせて30分ほどトレーナーさんが声掛けをしながら一緒に足ふみをしてくれるのでそれに合わせてステッパーで足ふみをしていました。３０秒ごとにタイマーが流れるので３０秒は早く足ふみ３０秒はゆっくり足ふみを交互にくりかえします。そうすると夏場なら１０分もすれしたたり落ちるくらいの汗が流れてきて終わるころには体中が汗でびちゃびちゃになっています。
YouTubeの足ふみダイエットという動画を検索しました。そうすると曲に合わせて30分ほどトレーナーさんが声掛けをしながら一緒に足ふみをしてくれるのでそれに合わせてステッパーで足ふみをしていました。３０秒ごとにタイマーが流れるので３０秒は早く足ふみ３０秒はゆっくり足ふみを交互にくりかえします。そうすると夏場なら１０分もすれしたたり落ちるくらいの汗が流れてきて終わるころには体中が汗でびちゃびちゃになっています。
【50代の会社員の女性】
集中して10分、とかだと、疲れてしまうし、その時間が取れないと諦めてしまうので、1日の中で8000歩を踏むと決めました。在宅勤務が多いので、朝のちょっとした空き時間とか、昼休みとかも利用しています。出社した日は、8000歩に不足していたらその不足していた歩数を踏む、という、ちょっと緩いルールにしたのが自分的に良かったみたいで、しんどいなと思う日もありましたがなんとかがんばって続けることができました。
集中して10分、とかだと、疲れてしまうし、その時間が取れないと諦めてしまうので、1日の中で8000歩を踏むと決めました。在宅勤務が多いので、朝のちょっとした空き時間とか、昼休みとかも利用しています。出社した日は、8000歩に不足していたらその不足していた歩数を踏む、という、ちょっと緩いルールにしたのが自分的に良かったみたいで、しんどいなと思う日もありましたがなんとかがんばって続けることができました。
ステッパーダイエット1ヶ月で痩せた人は一日何回どれくらいの時間やったのか？
【40代のライターの男性】
1日30分やるようにしています。
1日30分やるようにしています。
【30代の主婦の女性】
30分を目安に運動していました。
30分を目安に運動していました。
【50代の会社員の女性】
時間ではなくて、1日8000歩を目安にしていました。
時間ではなくて、1日8000歩を目安にしていました。
ステッパーダイエットのデメリットや注意点は？
【40代のライターの男性】
ステッパーサイクルの種類には手動の機能だけのマシンとオート機能がついたマシンの両方あります。手動の機能の方がダイエット効果は高いかもしれませんが、反面きついと感じたりすることもあります。きついと感じたりすると持続するのが嫌になってしまい、長続きせずに途中でやめてしまうケースが考えられます。せっかくダイエットを続けてきても途中でやめてしまったらもったいないです。自分が手動では長く続かないと感じる方はオート機能の付いたステッパーサイクルマシンを購入するのがおすすめです。
ステッパーサイクルの種類には手動の機能だけのマシンとオート機能がついたマシンの両方あります。手動の機能の方がダイエット効果は高いかもしれませんが、反面きついと感じたりすることもあります。きついと感じたりすると持続するのが嫌になってしまい、長続きせずに途中でやめてしまうケースが考えられます。せっかくダイエットを続けてきても途中でやめてしまったらもったいないです。自分が手動では長く続かないと感じる方はオート機能の付いたステッパーサイクルマシンを購入するのがおすすめです。
【30代の主婦の女性】
ステッパーダイエットの注意点は時間を決めてやることだと思います。今日は調子がいいから10分追加しよう！！といって調子乗ってやっていると次の日に足の筋がおかしくなってまともにあるけなくなることもあります。とくに冬場にそういうことが起こりやすいです。私がいちど経験したのは調子にのって１時間ステッパーを踏んでいたら足の筋が伸びてしまい病院に通いました。なんでもそうですがやりすぎはよくありません。時間を決めて実行するのがいいと思います。
ステッパーダイエットの注意点は時間を決めてやることだと思います。今日は調子がいいから10分追加しよう！！といって調子乗ってやっていると次の日に足の筋がおかしくなってまともにあるけなくなることもあります。とくに冬場にそういうことが起こりやすいです。私がいちど経験したのは調子にのって１時間ステッパーを踏んでいたら足の筋が伸びてしまい病院に通いました。なんでもそうですがやりすぎはよくありません。時間を決めて実行するのがいいと思います。
【50代の会社員の女性】
物によってはトントンと床をたたくような音が出るらしいので、集合住宅で利用する時は注意が必要かなと思います。こちらの商品も全くの無音ではないので、私は防音のマットを敷いて利用しています。結構ステッパーが重く負荷があるので、いきなり力いっぱいステップを踏み出すとすぐに疲れてしまうので、最初は軽めで良いかなと思います。景色が変わらないので気分の上がる曲をかけるとか、映像を流すとか、何か一工夫をすると更に楽しめるかと思います
物によってはトントンと床をたたくような音が出るらしいので、集合住宅で利用する時は注意が必要かなと思います。こちらの商品も全くの無音ではないので、私は防音のマットを敷いて利用しています。結構ステッパーが重く負荷があるので、いきなり力いっぱいステップを踏み出すとすぐに疲れてしまうので、最初は軽めで良いかなと思います。景色が変わらないので気分の上がる曲をかけるとか、映像を流すとか、何か一工夫をすると更に楽しめるかと思います
ステッパーダイエット1ヶ月で痩せた人の実践のまとめ
【40代のライターの男性】
ステッパーダイエットのまとめとしては自分に適したマシンを購入することです。マシンを購入したら毎日、30分無理なく継続して使用することです。自分が楽だと感じる強度でダイエットをしていかないと長続きせずに結果的に途中でリタイアしてしまうケースがあります。私はステッパーダイエットを長く、年齢を重ねても続けていきたいと思えばオート機能がついたマシンを購入することをおすすめします。オート機能がついたマシンは手動でも使えるので、どちらの選択肢もあるから便利です。
ステッパーダイエットのまとめとしては自分に適したマシンを購入することです。マシンを購入したら毎日、30分無理なく継続して使用することです。自分が楽だと感じる強度でダイエットをしていかないと長続きせずに結果的に途中でリタイアしてしまうケースがあります。私はステッパーダイエットを長く、年齢を重ねても続けていきたいと思えばオート機能がついたマシンを購入することをおすすめします。オート機能がついたマシンは手動でも使えるので、どちらの選択肢もあるから便利です。
【30代の主婦の女性】
ステッパーダイエットは誰でも簡単に挑戦でき尚且つ持続することができる方法なのでダイエットには最適な方法なのではないでしょうか？体重が３桁でない人なら簡単にダイエットできます。事務に通うこともしないで自分の工夫次第で効果も倍増できるダイエットです。たとえばサウナスーツをきてステッパーダイエットをしてみてもいいと思います。スーツの中は汗でびしょびしょです。工夫次第でどんな効果も得られると思います。
ステッパーダイエットは誰でも簡単に挑戦でき尚且つ持続することができる方法なのでダイエットには最適な方法なのではないでしょうか？体重が３桁でない人なら簡単にダイエットできます。事務に通うこともしないで自分の工夫次第で効果も倍増できるダイエットです。たとえばサウナスーツをきてステッパーダイエットをしてみてもいいと思います。スーツの中は汗でびしょびしょです。工夫次第でどんな効果も得られると思います。
【50代の会社員の女性】
時間や天候に左右されないので、音楽や動画など自分がながらで楽しめる方法をいくつか準備してから始めると、歩くだけなので簡単だし長く続けられるダイエット方法ではないかなと思います。ただ簡単な分すぐに飽きてしまうことも考えられますし、集合住宅でトライされる方は特に下の階の方には最低限の配慮が絶対必要だと思います。
時間や天候に左右されないので、音楽や動画など自分がながらで楽しめる方法をいくつか準備してから始めると、歩くだけなので簡単だし長く続けられるダイエット方法ではないかなと思います。ただ簡単な分すぐに飽きてしまうことも考えられますし、集合住宅でトライされる方は特に下の階の方には最低限の配慮が絶対必要だと思います。