白湯ダイエットは太る、白湯ダイエットは効果なしで嘘などという口コミも見かけます。
この記事では、白湯ダイエットを始めて1週間で1キロ、1か月で4キロ痩せたという40代の女性の方に
・白湯ダイエットで4キロ痩せたやり方
・白湯ダイエットで痩せる理由
・白湯ダイエットのメリットデメリット
などについて聞いたことをまとめました。
白湯ダイエットのビフォーアフターと1ヶ月飲み続けた結果とは？
白湯ダイエット1週間で何キロ痩せたのか？
一週間で1キロです。
1か月で何キロ痩せましたか？
一ヶ月で4キロです。
白湯ダイエットのビフォーアフターは？
56キロ→52キロ
白湯ダイエットをやろうとしたきっかけや理由
3年位前から少しづつ何故か自然に、出来てしまい、その面白さを十分かみしめて行ってから段々そのよさをわかってきたので、とくに冬場など寒い時期は特に何かと美味しく便利で、体もホカホカ温まるところがすごく嬉しいです。
少しづつ慣れて言ったせいかきっとこれは自分のダイエットにも有効と感じ始めたので、これはきっと面白い結果になりそうだなとワクワクしておりました。
今までできなかったのになとただただびっくりです。
白湯ダイエットでなぜ痩せることが出来るのか？
血管の中の血液の流れが良くなり、脂肪が燃焼されやすくなるという効果があり、 血流が良くなると体温が上昇し、体温上昇によって内臓脂肪まで燃焼されやすくなります。
老廃物を排出したり、 通常の体温時よりは脂肪燃焼が起こりやすく、尿量の増加とともに体重も減少。
便秘やむくみ解消にも効果が期待できますので、何かと効果はすべてにおいてお水よりも白湯の方が断然効果がぐっと表れやすく、効能がぐんとアップする良い結果をもたらします。
白湯ダイエットのやり方や飲むタイミングはいつが良いのか？
まずは朝からです。
余り朝食もとれない自分なので、朝からゆっくり飲んでいくやり方で柔軟な対応をして、それから朝が始まります。
胃が弱いので朝食はそれだけでも十分で、又昼食時も先に白湯を飲む習慣からいってそれからゆっくりご飯を食べて少しやっと食べるタイミングも作るような感じに整えていくという感じになります。
それから夜もやはり白湯から飲んで、夕ご飯は軽めにしたりなど朝、昼、夜、と3回分けて癖のようになっていました。
白湯ダイエットの効果はいつから出始めたのか？
すぐには出ませんでしたが、10日くらいたってから少しづつお腹の周りなどから効果が出ているかなと気が付きました。
とても苦しい事はなくかえってすこぶるいいことをしているなとつくづく感じて、体全体がとても何でも血行が良くなったり、冷え性もありますのでそういう点でかなり緩くなった感じもあり、すべてに置いて調子が良くなったので本当にお勧めしたいです。
それからみるみる下半身にも脂肪などがとれて、軽くなった感じがします。
白湯ダイエットのメリット
内臓が温まり、体温が1℃上昇すると、基礎代謝が約10％増加し、ダイエットを効率よく進められ基礎代謝を高めるとより効果が期待できます。
また、老廃物が排出されやすくなるため、むくみの解消にも大いにつながり、顔や足がむくみを解消できると、ダイエットのやりがいもあるかと思います。
水分は摂り過ぎても、不足してもむくみの原因にもなりますので、適度な水分摂取を心がけ、便秘対策にも役立ち水分不足は便を固くするため、便秘の原因となる場合があります。
白湯を飲んで朝に水分を摂ることで、便がやわらかくなります。就寝前など、身体が温まってリラックス効果もあります。
白湯ダイエットのデメリット
たくさん飲むと、お腹が膨れて食事量が減り、栄養素が不足する事もあり、 特にたんぱく質の不足は、基礎代謝が低下する恐れが。
基礎代謝が低下すると痩せにくくなるため、注意しまた気持ち悪くなったり、胃痛や下痢の原因になり、消化不良の原因になります。
また、飲み過ぎるとむくみの原因になる場合も。
冷たいよりも吸収が良いので、よりむくみが起きる危険性が高いといわれています。
食後の白湯も疲れが取れにくくなり、寝る前に飲み過ぎると睡眠不足にもなるので注意が必要です。
白湯ダイエット実践のまとめ
今まで何度も実践してきた中で、自分が取り組んだ中では飲みすぎるということは決してありませんでした。
ですが、朝から起きたてなど食前にしっかりと少しづつゆっくりとリックスした状態で飲んできたので、そういう点では誰にも邪魔もされませんし、特に冬場は、結構どんどん進んで飲めるので、そういう点では寒い時期などから始める方がより効果を実感できると感じています。