この記事では、おでんダイエットを始めて1か月で2〜5キロ痩せたという3名の方に
・おでんダイエットのビフォーアフター
・おでんダイエットで痩せた理由
・おでんダイエットを始めたきっかけ
・おでんダイエットで痩せたやり方
・おでんダイエットで痩せた理由
・おでんダイエットを始めたきっかけ
・おでんダイエットで痩せたやり方
などおでんダイエットについてアンケート方式で調査した結果をご紹介しています。
おでんダイエット1週間ですぐに結果が出て痩せた人の結果とビフォーアフター
おでんダイエット1週間で何キロ痩せたのか？
【30代の会社員の男性】
1週間で1キロです。
1週間で1キロです。
【40代の医療事務の女性】
1週間で2.5キロです。
1週間で2.5キロです。
【30代の会社員の女性】
1週間で1キロです。
1週間で1キロです。
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おでんダイエット1ヶ月で何キロ痩せたのか？
【30代の会社員の男性】
1ヶ月で5キロです。
1ヶ月で5キロです。
【40代の医療事務の女性】
1ヶ月で3キロです。
1ヶ月で3キロです。
【30代の会社員の女性】
1ヶ月で2.5キロです。
1ヶ月で2.5キロです。
おでんダイエット1ヶ月のビフォーアフターは？
【30代の会社員の男性】
75kg→70kgです。
75kg→70kgです。
【40代の医療事務の女性】
49キロ→45キロです。
49キロ→45キロです。
【30代の会社員の女性】
67キロ→63キロです。
67キロ→63キロです。
おでんダイエット1週間ですぐに結果が出てなぜで痩せることが出来たのか？痩せた理由は？
【30代の会社員の男性】
食事をおでんに置き換えることで、摂取カロリーを大幅に抑えることができたからだと思います。また、他の置き換えダイエットだと栄養が偏るからか吹き出物や口内炎ができたりしましたが、おでんだと野菜や練り製品など様々な種類の具が入っているので栄養をしっかりとれるのか、体調を崩したりすることもありませんでした。
食事をおでんに置き換えることで、摂取カロリーを大幅に抑えることができたからだと思います。また、他の置き換えダイエットだと栄養が偏るからか吹き出物や口内炎ができたりしましたが、おでんだと野菜や練り製品など様々な種類の具が入っているので栄養をしっかりとれるのか、体調を崩したりすることもありませんでした。
【40代の医療事務の女性】
たんぱく質と野菜のみのおでんでダイエットをしたのですが、野菜のおかげでまず腸の調子が良くなりました。量はたくさん食べれて満足感があり、気持ち的にあまりダイエットをしている感じがなかったので、負担なく続ける事ができました。野菜不足も改善されて肌の調子も良くなりました。調理に時間がかからないのもとてもいいです。
たんぱく質と野菜のみのおでんでダイエットをしたのですが、野菜のおかげでまず腸の調子が良くなりました。量はたくさん食べれて満足感があり、気持ち的にあまりダイエットをしている感じがなかったので、負担なく続ける事ができました。野菜不足も改善されて肌の調子も良くなりました。調理に時間がかからないのもとてもいいです。
【30代の会社員の女性】
普段食べているものがおもに、糖分の多いものが好きでした。パンやラーメンやうどん、パスタなどが好きでそればかりたべていて、野菜などは殆どたべていなかったです。なのでおでんは大根だったり、たまごだったり、野菜やたんぱく質がとれるのに、ずっしりとしていてお腹がいっぱいになりました。おでんには糖分がパンなどに比べるとないので痩せたのかなと思っています。
普段食べているものがおもに、糖分の多いものが好きでした。パンやラーメンやうどん、パスタなどが好きでそればかりたべていて、野菜などは殆どたべていなかったです。なのでおでんは大根だったり、たまごだったり、野菜やたんぱく質がとれるのに、ずっしりとしていてお腹がいっぱいになりました。おでんには糖分がパンなどに比べるとないので痩せたのかなと思っています。
おでんダイエット1週間ですぐに結果が出て痩せた人のやろうとしたきっかけや理由とは？
【30代の会社員の男性】
太ったことでスーツがきつくなってきたのと、娘に「パパカッコ悪いね」と言われてしまったのでダイエットをしようと決意しました。ただ仕事があるのでできるだけ簡単なダイエットを考えたときに食事をおでんに置き換えることで痩せられたというネット記事を見たので、これならお金もかけずにすぐにできると思い始めました。
太ったことでスーツがきつくなってきたのと、娘に「パパカッコ悪いね」と言われてしまったのでダイエットをしようと決意しました。ただ仕事があるのでできるだけ簡単なダイエットを考えたときに食事をおでんに置き換えることで痩せられたというネット記事を見たので、これならお金もかけずにすぐにできると思い始めました。
【40代の医療事務の女性】
おでんが大好きで、毎日の自炊がめんどくさいかった時に残った出汁に具材を追加して食べたのがきっかけでした。これは練り物を入れなければ低糖質ダイエットになるなぁと思ったのです。大好きだから飽きる事なく続きそうだとも思いました。たくさん食べても野菜や肉だけなので好都合です。しかもお金も全然かからなくて経済的です。
おでんが大好きで、毎日の自炊がめんどくさいかった時に残った出汁に具材を追加して食べたのがきっかけでした。これは練り物を入れなければ低糖質ダイエットになるなぁと思ったのです。大好きだから飽きる事なく続きそうだとも思いました。たくさん食べても野菜や肉だけなので好都合です。しかもお金も全然かからなくて経済的です。
【30代の会社員の女性】
ネットで色々なダイエット方法をネットサーフィンしていたときに、できそうなものをピックアップして最終的におでんをやってみようと思いました。他のは食事をプロテインにしたり、置き換えがほとんどでしたが、食べたい気持ちが大きかったので、何かしら食べながらダイエット出来るものはないかとたくさん探しました。最初は迷いました。
ネットで色々なダイエット方法をネットサーフィンしていたときに、できそうなものをピックアップして最終的におでんをやってみようと思いました。他のは食事をプロテインにしたり、置き換えがほとんどでしたが、食べたい気持ちが大きかったので、何かしら食べながらダイエット出来るものはないかとたくさん探しました。最初は迷いました。
おでんダイエット1週間ですぐに結果が出て痩せた人はどんな具材を入れて食べていたのか？選んだ理由とレパートリーは？
【30代の会社員の男性】
おでんについては自分で作らずに、スーパーでパックに入ったものを購入し温めるようにしていた。その中に入っていたのは大根、しらたき、たまご、こんにゃく、ちくわ、ごぼう巻、鶏団子です。できるだけ手間を減らしたかったので、パックを買って鍋で温めるだけにしました。飽きが来たときには七味を振ったり青のりをかけたりして味を変えるようにしました。
おでんについては自分で作らずに、スーパーでパックに入ったものを購入し温めるようにしていた。その中に入っていたのは大根、しらたき、たまご、こんにゃく、ちくわ、ごぼう巻、鶏団子です。できるだけ手間を減らしたかったので、パックを買って鍋で温めるだけにしました。飽きが来たときには七味を振ったり青のりをかけたりして味を変えるようにしました。
【40代の医療事務の女性】
練り物は入れず、変わりに鶏肉を入れていました。たこやイカ、エビなどの魚介類も入れました。後は厚揚げやこんにゃくなど定番の具材とゆで玉子をたくさん入れました。糖質はなるべく入れない様にしましたが、満足感を得る為にじゃがいもは入れました。
練り物は入れず、変わりに鶏肉を入れていました。たこやイカ、エビなどの魚介類も入れました。後は厚揚げやこんにゃくなど定番の具材とゆで玉子をたくさん入れました。糖質はなるべく入れない様にしましたが、満足感を得る為にじゃがいもは入れました。
【30代の会社員の女性】
大根、たまご、しょうがはんぺい、チーズはんぺい、こんにゃく、いとこんしゃくを入れました。主に自分の好きなものばかりです。チーズや糸こんにゃくなども好きなのと、しょうがの少しピリッとしたはんぺんが好きでいれていました。
大根、たまご、しょうがはんぺい、チーズはんぺい、こんにゃく、いとこんしゃくを入れました。主に自分の好きなものばかりです。チーズや糸こんにゃくなども好きなのと、しょうがの少しピリッとしたはんぺんが好きでいれていました。
おでんダイエット1週間ですぐに結果が出て痩せた人のやった感想とは？効果はいつから出始めたのかと腹持ちは？
【30代の会社員の男性】
他の置き換えダイエットに比べいろいろな具を口にできるというのは大きなメリットだと思いました。毎朝体重計に乗っていましたが、初めて2日で500g体重が減っていました。腹持ちについてはやはり長時間煮込まれているからか柔らかいものが大半で、腹持ちは正直あまり良くありませんでした。なのでお腹が空いたらその分白湯を飲むことで空腹を紛らわせました。
他の置き換えダイエットに比べいろいろな具を口にできるというのは大きなメリットだと思いました。毎朝体重計に乗っていましたが、初めて2日で500g体重が減っていました。腹持ちについてはやはり長時間煮込まれているからか柔らかいものが大半で、腹持ちは正直あまり良くありませんでした。なのでお腹が空いたらその分白湯を飲むことで空腹を紛らわせました。
【40代の医療事務の女性】
始めは１日3食おでんでのスタートでした。飽きるかなぁと思ったのですが、全く飽きる事がなかったです。元々おでんが大好きだった事もあり、好きなものをたくさん食べれてただただ楽しく3日目くらいからむくみがなくなり、体重も減り始めました。たくさん食べるので腹持ちはもちろん良かったですし、間食をしたくもなりませんでした。
始めは１日3食おでんでのスタートでした。飽きるかなぁと思ったのですが、全く飽きる事がなかったです。元々おでんが大好きだった事もあり、好きなものをたくさん食べれてただただ楽しく3日目くらいからむくみがなくなり、体重も減り始めました。たくさん食べるので腹持ちはもちろん良かったですし、間食をしたくもなりませんでした。
【30代の会社員の女性】
最初は全然効果を感じませんでした。むしろ、お腹がすいて他のものを食べたい衝動が多かったです。ですが、1週間やっていると気付けば少しお腹のお肉が減っていることに気付きました。それ以降は少しずつではありますが痩せてきているなと実感しました。特にたまごはたくさん入れて食べていたのでたんぱく質はとれているなぁと思いました。
最初は全然効果を感じませんでした。むしろ、お腹がすいて他のものを食べたい衝動が多かったです。ですが、1週間やっていると気付けば少しお腹のお肉が減っていることに気付きました。それ以降は少しずつではありますが痩せてきているなと実感しました。特にたまごはたくさん入れて食べていたのでたんぱく質はとれているなぁと思いました。
おでんダイエットで1週間ですぐに結果が出て痩せた人の食べ方やレシピとは？
【30代の会社員の男性】
市販のパックを鍋に入れ、温めるだけです。置き換えダイエットに手間をかけたくなかったので、できるだけ簡単な方法を考えた結果こうなりました。具材に関して言えば、こんにゃくが食べごたえがあり味もしみこんでいたのでおすすめです。もう少し食べたいときでもこんにゃくなら罪悪感を感じずに食べられるので、他にもしらたきなどローカロリーの具材を増やすといいと思います。
市販のパックを鍋に入れ、温めるだけです。置き換えダイエットに手間をかけたくなかったので、できるだけ簡単な方法を考えた結果こうなりました。具材に関して言えば、こんにゃくが食べごたえがあり味もしみこんでいたのでおすすめです。もう少し食べたいときでもこんにゃくなら罪悪感を感じずに食べられるので、他にもしらたきなどローカロリーの具材を増やすといいと思います。
【40代の医療事務の女性】
本気で痩せたいなら、大根、こんにゃく、厚揚げ、ゆで玉子、鶏肉でしょうか。脂質は抑えすぎると良くないので、鶏肉はささみやむね肉ではなくモモ肉や手羽元など、脂身のある部分にする方がいいと思います。出汁は極力のまず、残った出汁に追加の出汁を継ぎ足して、材料も足して入れていきます。こんにゃくは板こんにゃくよりも糸こんにゃくの方がおすすめです。
本気で痩せたいなら、大根、こんにゃく、厚揚げ、ゆで玉子、鶏肉でしょうか。脂質は抑えすぎると良くないので、鶏肉はささみやむね肉ではなくモモ肉や手羽元など、脂身のある部分にする方がいいと思います。出汁は極力のまず、残った出汁に追加の出汁を継ぎ足して、材料も足して入れていきます。こんにゃくは板こんにゃくよりも糸こんにゃくの方がおすすめです。
【30代の会社員の女性】
おでんのもとにたよりきっていたので、これという作り方はありませんが、地域特有なのでしょうか、食べるときには私達の地域では赤みそを付けて食べていました。特につけてみそかけてみそは小さい頃からおでんには必ずつけていて家族みんな当たり前のように使っていました。今はすんでいるところが地元ではないですが、ダイエットを始めるときにとりよせました。
おでんのもとにたよりきっていたので、これという作り方はありませんが、地域特有なのでしょうか、食べるときには私達の地域では赤みそを付けて食べていました。特につけてみそかけてみそは小さい頃からおでんには必ずつけていて家族みんな当たり前のように使っていました。今はすんでいるところが地元ではないですが、ダイエットを始めるときにとりよせました。
おでんダイエット1週間ですぐに結果が出て痩せた人の食べるタイミングはいつでどのくらいの量を食べたのか？
【30代の会社員の男性】
夕食を置き換えました。おでんは2人前のものを購入して鍋に入れて温めて食べました。ホームページで確認したところ量は950gでしたが、出汁を含んだ重さだったので可食部はもっと少なくなります。満足感でいうともう少し食べたいなと思うこともありましたが、そんなときは白湯を飲んで紛らわし、早めに歯磨きをしてベッドに向かうようにしました。
夕食を置き換えました。おでんは2人前のものを購入して鍋に入れて温めて食べました。ホームページで確認したところ量は950gでしたが、出汁を含んだ重さだったので可食部はもっと少なくなります。満足感でいうともう少し食べたいなと思うこともありましたが、そんなときは白湯を飲んで紛らわし、早めに歯磨きをしてベッドに向かうようにしました。
【40代の医療事務の女性】
昼にお弁当として職場に持って行きました。ただ匂いがするのでちょっと気をつかいました。夜は毎日食べていました。不思議と飽きなかったのですが飽きやすい人は他のものも考えた方がいいかもしれません。間食はあまりしたいと思いませんでした。たぶん、かなりお腹いっぱいになるまで食べていたからだと思います。おでんの具材5種類程を各2個づつくらい食べました。
昼にお弁当として職場に持って行きました。ただ匂いがするのでちょっと気をつかいました。夜は毎日食べていました。不思議と飽きなかったのですが飽きやすい人は他のものも考えた方がいいかもしれません。間食はあまりしたいと思いませんでした。たぶん、かなりお腹いっぱいになるまで食べていたからだと思います。おでんの具材5種類程を各2個づつくらい食べました。
【30代の会社員の女性】
夜に食べていました。朝と昼はおでんではなく普通のもので炭水化物を控えたものを食べていました。1食につき、食べたいだけ食べていましたが、時間を気にしていました。なるべく18時より遅くならないようにしていました。量は多めですが、大根を多くしたり、卵を多くしたり、その日の気分で何を多くしよう、などと考えていました。グラムははかっていません。
夜に食べていました。朝と昼はおでんではなく普通のもので炭水化物を控えたものを食べていました。1食につき、食べたいだけ食べていましたが、時間を気にしていました。なるべく18時より遅くならないようにしていました。量は多めですが、大根を多くしたり、卵を多くしたり、その日の気分で何を多くしよう、などと考えていました。グラムははかっていません。
おでんダイエット中の食事で糖質、脂質、タンパク質について意識したことは？炭水化物はどのくらい食べたのか？
【30代の会社員の男性】
おでん自体が栄養のバランスが良かったのでそれ以外の食事では特に意識しませんでした。朝昼は通常のご飯を食べ、夜をおでんだけに置き換えました。炭水化物についても特に意識せず、ごはんならお茶碗1杯分を毎食食べていました。
おでん自体が栄養のバランスが良かったのでそれ以外の食事では特に意識しませんでした。朝昼は通常のご飯を食べ、夜をおでんだけに置き換えました。炭水化物についても特に意識せず、ごはんならお茶碗1杯分を毎食食べていました。
【40代の医療事務の女性】
なるべく糖質は避けたので、普通なら入っているひら天や、ごぼう天、ちくわなどは入れませんでした。代わりにカロリーの高いたんぱく質を入れて栄養不足にならないよう工夫しました。野菜の糖質は少し摂りました。じゃがいもやたまねぎは必ず入れました。
なるべく糖質は避けたので、普通なら入っているひら天や、ごぼう天、ちくわなどは入れませんでした。代わりにカロリーの高いたんぱく質を入れて栄養不足にならないよう工夫しました。野菜の糖質は少し摂りました。じゃがいもやたまねぎは必ず入れました。
【30代の会社員の女性】
おでんダイエット中はおでんを食べるときはおでん以外のものは食べませんでした。置き換えと思って食べているので、その時は我慢しました。その代わり、お肉が食べたいときは鶏肉をいれてみたりしました。炭水化物は少しとっていました。
おでんダイエット中はおでんを食べるときはおでん以外のものは食べませんでした。置き換えと思って食べているので、その時は我慢しました。その代わり、お肉が食べたいときは鶏肉をいれてみたりしました。炭水化物は少しとっていました。
おでんダイエットのデメリットや注意点は？食べ過ぎや太ることは？
【30代の会社員の男性】
食べ過ぎることで太ることはないと思います。よっぽどの量を食べないと太るほどのカロリーは摂取できないと思うので、好きなだけ食べられるのはメリットだと思います。ですが、満足感を得ようとして出汁まで飲み干してしまったときは、塩分のとりすぎなのか次の日顔がむくんでしまいパンパンになってしまいました。ですので塩分を抑えるためにも出汁はできるだけ飲まないほうがいいと思います。
食べ過ぎることで太ることはないと思います。よっぽどの量を食べないと太るほどのカロリーは摂取できないと思うので、好きなだけ食べられるのはメリットだと思います。ですが、満足感を得ようとして出汁まで飲み干してしまったときは、塩分のとりすぎなのか次の日顔がむくんでしまいパンパンになってしまいました。ですので塩分を抑えるためにも出汁はできるだけ飲まないほうがいいと思います。
【40代の医療事務の女性】
炭水化物を入れなければ、食べすぎても太る事はありません。デメリットとしては、やはり出汁を飲み過ぎると塩分が多くなるので、むくみの原因になってしまいます。水分を溜め込むと脂肪燃焼しにくくなりますから薄味を心掛けるのがいいと思います。出汁感を強くして塩分が少なくても風味よくするのがコツかなぁと思います。
炭水化物を入れなければ、食べすぎても太る事はありません。デメリットとしては、やはり出汁を飲み過ぎると塩分が多くなるので、むくみの原因になってしまいます。水分を溜め込むと脂肪燃焼しにくくなりますから薄味を心掛けるのがいいと思います。出汁感を強くして塩分が少なくても風味よくするのがコツかなぁと思います。
【30代の会社員の女性】
私の場合ですが、付け合わせといいますか、おでんを味噌と一緒に食べていたので、味噌をとりすぎて塩分など取りすぎていたのを途中で気付き、少しにしました。おでんに入れるものを考えた方がいいと思います。食べすぎるとやはりカロリーなので太ってしまうので、大根多めだったりがいいと思います。あとはデメリットは味があきることです。
私の場合ですが、付け合わせといいますか、おでんを味噌と一緒に食べていたので、味噌をとりすぎて塩分など取りすぎていたのを途中で気付き、少しにしました。おでんに入れるものを考えた方がいいと思います。食べすぎるとやはりカロリーなので太ってしまうので、大根多めだったりがいいと思います。あとはデメリットは味があきることです。
おでんダイエット1週間ですぐに結果が出て痩せた人の実践のまとめ
【30代の会社員の男性】
夕食をおでんに置き換え、おでんもスーパーで買ったものを温めるだけというとても簡単な方法で1ヶ月で5キロも減らすことができました。手間がかからないこと、朝昼は食事制限しないで好きなものを食べられたこと、おでんが低カロリーなので量を食べることができたこと、以上のメリットから一切ストレスなく行うことができました。おでんダイエットは自分にあったダイエット方法だと感じました、また体重が増えた際は行おうと思います。
夕食をおでんに置き換え、おでんもスーパーで買ったものを温めるだけというとても簡単な方法で1ヶ月で5キロも減らすことができました。手間がかからないこと、朝昼は食事制限しないで好きなものを食べられたこと、おでんが低カロリーなので量を食べることができたこと、以上のメリットから一切ストレスなく行うことができました。おでんダイエットは自分にあったダイエット方法だと感じました、また体重が増えた際は行おうと思います。
【40代の医療事務の女性】
おでんダイエットは低糖質ダイエットです。おでんを食べていても、それ以外に糖質を摂っていては意味がありません、間食はナッツにするなど工夫する事も必要です。後はたまに違う材料を入れてみる事。ベーコンやソーセージも糖質が少ないので、ちょっとパンチが欲しいときには最適だと思います。冬限定のダイエットですが、お金もかからないので続けたいと思います。
おでんダイエットは低糖質ダイエットです。おでんを食べていても、それ以外に糖質を摂っていては意味がありません、間食はナッツにするなど工夫する事も必要です。後はたまに違う材料を入れてみる事。ベーコンやソーセージも糖質が少ないので、ちょっとパンチが欲しいときには最適だと思います。冬限定のダイエットですが、お金もかからないので続けたいと思います。
【30代の会社員の女性】
おでんはおでんのものを使い、あまりこらずに、毎日たべられるようにしました。味はあきないように何もつけない日もあれば、地域でよくつかう、つけてみそかけてみその味噌を付けていました。その他からしなど、飽きないように工夫をして食べることと、食材はカロリーを考えて作るといいと思います。あとは、作り置きができるので、やりやすかったです。
おでんはおでんのものを使い、あまりこらずに、毎日たべられるようにしました。味はあきないように何もつけない日もあれば、地域でよくつかう、つけてみそかけてみその味噌を付けていました。その他からしなど、飽きないように工夫をして食べることと、食材はカロリーを考えて作るといいと思います。あとは、作り置きができるので、やりやすかったです。