優光泉でのファスティングを1週間‼やり方やリバウンドしない為の効果的な飲み方と売っている場所についても解説

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優光泉を用いて1週間でのファスティングを行いたい場合は準備期2日・絶食期3日・回復期2日のスケジュールで進めましょう!

この記事では、

・優光泉を用いた1週間のファスティングを行う時のスケジュール
・準備期・絶食期・回復期それぞれに合わせた食事内容
・優光泉を用いたファスティングを行なった後、リバウンドしないためにはどうすればよいのか
・優光泉の割り方について
・優光泉を売っている場所について
・優光泉プレミアムとは何か
・優光泉を公式サイトで買うメリットやデメリット

について解説しています!

「これから優光泉を用いてファスティングをしようと思っているけど、スケジュールってどう組んだらいいのかな?」
「ファスティング期間中の食事はどうしたらいいのかな?」
「優光泉って、どんな割り方で飲んでもいいのかな?」
「優光泉の購入方法は?」

などなど、株式会社エリカ断食道場が取り扱っている酵素ドリンクの優光泉にまつわるさまざまな疑問をお持ちの方に役立つ内容となっておりますので、ぜひ参考にしてみてください。

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優光泉でのファスティングを1週間行う時のやり方とは?

 
ファスティングは、準備期・絶食期・回復期という3つのステップに分かれています。

3つの期間を簡単に説明すると、

準備期は「絶食のために体を慣らしていく期間」

絶食期は「水と酵素ドリンクのみで過ごす期間」いわゆるファスティング期間です。

回復期は「絶食で低栄養状態の体を元の食生活に戻すための期間」

となっています。

基本的に準備期と回復期は、絶食期と同じ日数をとることがオススメとされています。

例えば

準備期3日
絶食期3日
回復期3日

のような形です。

ですが、この進め方では9日間費やすことになってしまいます。

そのため、どうしても1週間に納めたい場合は

準備期2日
絶食期3日
回復期2日

といった形にしましょう。

優光泉でのファスティングを1週間行う時のやり方①準備期

まずは準備期についてですが、

「準備期ってなんのためにあるの?」
「食事をしないこと(絶食)に対する準備って何?」

と思う方もいらっしゃると思います。

あなたは「好転反応」という言葉を耳にしたことはありますか?

「好転反応」とは、ざっくりとした説明になってしまいますが、「起きたことに対して元の状態に戻ろうとする反応」です。

急に絶食を行うと、今まで普通に食事をしていた体が「いつもならこのタイミングでエネルギーが補給されるのに、全く補給されない!これは危険!」という信号を出してしまうんですね。

身の危険を知らせるために【吐き気・腹痛・下痢・頭痛・眠気】など、様々な不快症状が出てしまいます。

この好転反応が出ることで

「断食はやっぱりしんどい」
「食べないでいるなんて無理」

と感じてしまうんです。

吐き気や腹痛・下痢などが起こることで胃腸に負担がかかっていることがわかりますね。

また、頭痛や眠気などが起こると仕事や学業へもよくない影響がありますよね。

つまり、

「優しい食事で胃腸などに断食の準備をさせる」
「少ないエネルギーしか補給されないことに対して体を慣れさせる」
「絶食期中の好転反応を和らげる」

為の準備期間が必要なんですね!

この準備期におすすめな食材は「まごわやさしい」となっています。

ま…豆類
ご…ゴマなどのナッツ類
わ…わかめなどの海藻類
や…野菜
さ…魚(食べるなら白身魚で)
し…しいたけなどのきのこ類
い…いも類

また、お米(ごはん)も食べて大丈夫です。

納豆ご飯やめかぶ、なすのおひたし、豆腐のみそ汁などがオススメです!

ただし、カロリーの高いスイーツや、肉や乳製品などの動物性タンパク質は絶対に避けましょう!

優光泉でのファスティングを1週間行う時のやり方②絶食期

絶食期(ファスティング期)はひたすら水と酵素ドリンクを飲みます。

水は2L以上をこまめに飲むと良いです。

朝食・昼食・夕食のタイミングはもちろんですが、空腹を感じた際に飲んでいいので、空腹を我慢せずに酵素ドリンクと水をこまめにたくさん飲みましょう。

正直なところ、準備期を入念にしたとしても、眠気や倦怠感などの好転反応は出てきます。

この好転反応の原因は「塩分不足」「糖分不足」ですので、酵素ドリンクを多めに飲むなどの対処を取りましょう。

ただ、あまりにも症状が辛い時はファスティングを中断しましょう。

無理をするべきではありません!

日頃の食生活を見直し、少し整えてからまたチャレンジしてみましょう。

優光泉でのファスティングを1週間行う時のやり方③回復期

無事に絶食期間を終えれば、最後のステップである回復期です。

ファスティングを行うにあたって、最も重要なのはこの回復期だと私は思っています。

回復期の食事、つまり回復食をどれだけ大事にできるかがリバウンドのしにくさに直結すると感じているからです。

断食を行なったことで体は低栄養状態(飢餓に近しい状態とも言えます)になっており、栄養素を吸収しやすくなっていますので、回復期にも野菜のエキスたっぷりな酵素ドリンクを飲みましょう!

また、回復期中も水をたっぷり(2L程度)飲むのがオススメです。

回復食についてですが、準備期と同じく「まごわやさしい」を意識しましょう。

準備期よりも入念な調理をすることをオススメします!

ま…豆類(豆腐や豆乳、納豆や味噌も)
ご…ゴマなどのナッツ類(そのまま食べると食物繊維が多く消化に時間がかかるため、刻むことをオススメ)
わ…わかめなどの海藻類(ナッツ同様よく刻む)
や…野菜(必ず加熱して柔らかく!液体状にできるとなお良いです)
さ…魚(食べるなら白身魚で)
し…しいたけなどのきのこ類(野菜同様やわらかく)
い…いも類(野菜、きのこと同じくやわらかくして食べましょう)

回復食は、例をあげるとすれば

1日目は重湯+具無しの味噌汁
2日目はおかゆ+豆腐の味噌汁
3日目はおかゆ+豆腐の味噌汁+野菜の浅漬け

といったように、徐々に通常の食事に戻していきましょう。

回復期が終わって通常の食事!といって、ステーキなどを突然食べにいってしまうと消化活動が追いつかずに胃痛や下痢などに繋がる恐れがありますので、和食中心の食事から慣れさせていくと良いですよ!

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優光泉でのファスティングでリバウンドしない為の効果的な飲み方とは?

 
優光泉は野菜のエキスたっぷりの酵素ドリンクですので、準備期から含めるファスティング期間はもちろん、ファスティング後も飲み続けることをオススメします。

そしてリバウンドしないためには何よりも、ファスティングを終えた後の食事が大切です。

・「炭水化物中心の食事(麺類・丼もの・パンなど)」よりも「野菜やおかずがメインの食事」にする
・ファスティング中と同じように水分をしっかりとる
・少し食べ過ぎたな、と思った翌日は食事量を減らしてみる
・また、小腹を満たすものとして酵素ドリンクを用いてみる

など、こういった少しずつの積み重ねでリバウンドを抑えることができます!

優光泉の飲み方で1日の量はどうすればいいの?飲み過ぎはどのくらい?

優光泉の公式HPでは

・健康管理の場合は1日2回、朝と夜の食前に20ccずつ。
・ファスティングなどで食事の置き換えとして飲む場合は1食40cc(20ccを2回に分けて飲む)

とされており、1回20ccとなっています。

ですが、この20ccというのはあくまで目安です。

優光泉は薬ではないため、飲み過ぎなどはありません!

優光泉の割り方で水やホットでのお湯割りの味はまずい?美味しいどっち?

結論から言いますと、水割りでもお湯割りでも美味しいです!

公式サイトで優光泉を購入すると炭酸水がサービスでついてきますので、おそらく最も多くの方が行なっている飲み方であり公式もオススメしているのが炭酸割りですが、炭酸が苦手という方もいらっしゃると思いますので、水で割ってもお湯で割ってもおいしいというのはかなり嬉しいですよね!

ちなみに公式サイトにも

「通常すべての酵素ドリンクは法律で定められている温度で高音殺菌する必要がありますので、当店の優光泉も約70度の温度で15秒の熱処理をさせていただいております」
「酵素ドリンク優光泉は温かい飲み物で割ってお飲み頂いても大丈夫です。」

と記載があります。

優光泉に豆乳やヨーグルトを入れるのはあり?スムージーを作りたい場合は?

優光泉は豆乳で割ってもおいしいです。

ただし、調製豆乳で割ると甘過ぎてしまう可能性がありますので、無調整豆乳で割った方が良いかと思います!

また、ヨーグルト×優光泉もオススメです!

無糖のヨーグルトの上にソースとして優光泉をかけると良いかと思います。

あとスムージーを作りたい場合ですが、優光泉でスムージーを作るというよりは、スムージーにプラスアルファで優光泉を加えるのが良いですよ!

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優光泉の売ってる場所と販売店とは?

 
優光泉の入手方法は、通販サイトでの購入と実店舗での購入の2通りがあります!

まずは実店舗の紹介からさせていただきますね。

実店舗は以下の2店です。

佐賀県:【エリカ断食道場 佐賀県佐賀市兵庫北7-16-7】
千葉県:【断食道場はぎのさと 千葉県君津市鹿野山763】

優光泉を公式サイトで買うメリットとデメリットは?通販のAmazonや楽天市場でも買える?

優光泉は公式サイトでもAmazonでも、楽天市場でもYahoo!ショッピングでも、ハーフボトル2本セットが通常価格9,180円で購入可能です。

しかし、公式サイトで定期購入で注文することで、初回は30%OFFの6,372円、2回目以降は18%OFFの7,452円で購入することができます!

また、公式サイトからの定期購入でWEBポイントが溜まり、このポイントは定期購入の支払いやその他の商品を購入する際にも使用することができます。

さらに定期購入の場合に同梱されているシールを集めると、必ず「定期購入者限定の商品」をプレゼントしてもらえます!

定期購入の解約方法は電話とメールの2通りあります。

こういった定期購入は電話での解約しかできないところが多いですが、優光泉はメールでの解約もできますので安心ですね。

公式サイトで買うことでたくさんの特典がゲットできますので、メリットが大きいですが、

・クレジットカードでの支払いを行う場合はカード情報を登録する必要があること
・不定期でダイレクトメールが届く(月3〜4回程度)

の2点がデメリットと言えるかもしれません。

ですがダイレクトメールの内容は

・優光泉をもっと効果的に利用する方法
・優光泉とアレルギー症状との関係性
・有名芸能人のファスティング事例の紹介

など、読んでいてタメになるような内容だったりしますので、この程度であれば迷惑と感じない方も多いのではないでしょうか?

優光泉プレミアムの違いって何?

優光泉プレミアムは「1年を通して優光泉を一番おいしく仕込むことのできる春限定生産」となっており、年間を通して生産している通常の優光泉と比較すると大量生産が難しいとされているものです。

味の違いはスタンダードとほぼ変わりありません。

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まとめ

 
優光泉は水でもお湯でも、豆乳でも割ってOK!

ヨーグルトにかけてもおいしいですよ。

公式サイトでは継続して3ヶ月以上の使用をオススメとされていますが、最低継続期間などは設けられていないので、1回の注文で解約も可能です!

もし飲みきれなかったという場合にも次回配送のスキップなどが可能なので、ぜひこの機会に優光泉を使ってファスティングを始めてみてはいかがでしょうか?

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