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水ダイエットのビフォーアフター!?痩せない理由とその効果とは?

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水を飲めば痩せるという水ダイエット

そんなラクなことで本当に効果があるの?と思ってしまいますよね。

水ダイエットを適切におこなえば体重が落ち、体調や肌にも良い変化が見られると言われています。

それは水が身体には不可欠であり、代謝血流などに密接に関係しているからです。

ビフォーアフターがどう変化するのか個人差はありますが、知っておくとモチベーションも上がりますし、楽しみになりますよ!

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そこで、この記事では

・水ダイエットのビフォーアフター‼得られる3つのメリットとは?
・水ダイエットが痩せないと言われる理由
・水ダイエットをやってみた感想とアドバイス

について、水ダイエットによって4ヶ月-10㎏の減量に成功した私がお伝えします。

ジュースばかり飲んでいる方や、ダイエットがどれも続かなかったという方も、「今日からは水ダイエットだ!!」と思うはずなので、ぜひ参考にしてみてください。

\理想的な水の飲み方を解説

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水ダイエットのビフォーアフター‼得られるメリットとは?

 
水ダイエットを行うと体重が落ちる以外にも、さまざまな体に良い変化が出てきます。

水を飲むことで得られるメリットを3つご紹介します。

水を飲んで得られるメリット①代謝をあげて老廃物をすっきり出す

ダイエットを成功させる近道は、基礎代謝を上げることです。

基礎代謝とは、睡眠時など身体が自動的に行う運動のことで、必要最低限のエネルギーのことを言います。

水を飲むことで血液などに必要な水分を補うことができ、栄養酸素が細胞に行き届き活発に動きます。

その結果、基礎代謝が上がり、普通の生活を行うだけで消費カロリーが増え、痩せやすい身体になるのです。

痩せやすい身体になれば、ダイエットがすっごくラクですよ!

また、水を摂ることで大腸に刺激を与えることにより、お通じも出やすくなります。

尿の回数も増え、細胞が活発に動くので、運動した時に汗をかきやすくなり、老廃物を多く排出することができます。

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水を飲んで得られるメリット②肌がきれいになる

人間の体には様々な器官があり、正常に動くためにはが必要です。

身体に水が不足していると全ての器官に行き届かず、肌の潤いに必要な栄養が行き渡らなくなってしまいます。

水をしっかり摂ることで、肌など末端の器官にも栄養や潤いが行き渡り、活性化されるのです。

また、水を摂ることで老廃物の排出も促され、肌の新陳代謝によって新しい細胞が作られやすくなっています。

私も水ダイエットするようになり、1ヶ月くらいたってから「あれ、肌の調子が良い気がする」と思い、娘にも「手カサカサしてない」と言われ小躍りしました(笑)

水を飲んで得られるメリット③血液がサラサラに

メリット①でも書きましたが、血液には必要な水分量があり、不足すると「血液がドロドロ状態」になり血液濃度が上がってしまうのです。

血液濃度が上がると、高血圧動脈硬化心筋梗塞などの危険性が高まり、集中力の低下なども起こります。

適量のを摂ることで血液の水分不足が改善され、血液濃度が下がり「血液サラサラ」の状態になります。

そうすると病気の危険性も下がりますし、血液で酸素や栄養分などが循環しやすくなったり、集中力や記憶力も高まります。

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水ダイエットが痩せないと言われる理由

 
「水ダイエットは痩せない!効果がない!」という声も聞かれますが、これには理由があります。

個人差はありますが、効果が見えてくるまでに約1ヶ月ぐらいかかるためです。

また、人によっては、体が一時的に水を蓄えてしまい、体重が増えてしまうことがあるからです。

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身体が余分な水分を蓄えることで、排出機能が上手く動かず、太ったように感じてしまうのです。

太りやすい方は代謝が悪く、老廃物を排出しにくく、余分な脂肪や水分を溜めこみやすくなっています。

水ダイエットは、そういう状態が良くない身体の器官などに作用し、体質改善をして痩せるという仕組みなので、すぐに成果が現れないのです。

しかし、1ヶ月~と続けていくと体質が改善され、みるみる体重や体に変化を感じます。

即効性があるダイエットではないので、すぐ痩せないから諦めてしまうのではなく、しっかり続けて身体を軽くし、健康にしていきましょう。

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水ダイエットをやってみた感想とアドバイス

 
水ダイエットを現在も継続中の私が、水ダイエットしてみての率直な感想やアドバイスをお伝えしますね。

水ダイエットの感想

私が水ダイエットをしての一番の感想は「痩せてとても健康になってる!!」ということでした。

私は朝起きて朝昼晩の食事前入浴の前後、夜寝る前に欠かさず、あとは水筒を用意してこまめに飲んでいました。

最初は「水って飲みにくい、おいしくない。ジュースが恋しい」という感じでしたが…続けていくと2週間後には「最近、すごく快便だし、発汗しやすくなったなー。水も慣れてきて、ジュース飲みたいと思わない!」と感じるようになったのです。

更に1カ月後には「2㎏痩せてるし、が良い感じ!」となり、その後はするするっと痩せていき、4ヶ月後には-10㎏!目標達成していました。

そして振り返ってみると、この期間は身体のだるさが減り、調子が良くなっていると感じました。

ジュースが飲みたいなども思わなくなり、薄味好みになったような気がします。

私は、もともと超甘党で飲み物はカフェオレやジュース、お菓子は絶対でした。

しかし、飲み物を全てにして、お菓子を禁止にしたことで結果が出やすかったのかもしれません。

水ダイエットは水分補給にするだけですし、ストレスになることはないのでぜひぜひ試していただきたいです。

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水ダイエットのアドバイス①体重計に乗る

初めて2週間くらいしたら、毎日、体重計に乗りましょう。

水ダイエットは運動とは違い、目に見えてカロリー消費を感じないので効果が確認できません。

なので、体重計に乗ることで痩せた太ったが分かりますし、痩せていく楽しみを目で見て感じることが出来ます。

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水ダイエットのアドバイス②代謝が良くなってきたら運動してみる

私は運動が好きだったので、身体が軽くなってきたら動きたくなりYou Tubeを見て運動していました(笑)

すると、基礎代謝が上がっているからか汗の量がすごくて、減量スピードも加速しました。

運動とまでは言いませんが、軽いウォーキング大掃除などでも代謝アップになるので驚きますよ。

体重の変化はもちろんですが、身体への良い影響を感じるとダイエットが楽しくなります。

続けるモチベーションにもなるので、水ダイエットをぜひ続けてみてください。

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まとめ

 
水ダイエット体質改善して痩せやすくするので、少し時間はかかりますが続けることで結果が出ます。

水を飲んで得られるメリットは3つありましたね。

・代謝をあげ、老廃物をすっきり
・肌がきれいになる
・血液がサラサラに

水をしっかり摂って、体質改善をして痩せやすい身体を作りましょう。

ダイエット効果に加え、美肌や健康な身体もゲットできるかもしれませんよ!

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