この記事では、サラダチキンダイエットを始めて3か月で6～10キロ痩せたという3名の方に
・サラダチキンダイエットのデメリットや注意点
・サラダチキンダイエットのビフォーアフター
・サラダチキンダイエットで痩せた理由
・サラダチキンダイエットを始めたきっかけ
・サラダチキンダイエットで痩せたやり方
・サラダチキンダイエットのビフォーアフター
・サラダチキンダイエットで痩せた理由
・サラダチキンダイエットを始めたきっかけ
・サラダチキンダイエットで痩せたやり方
などサラダチキンダイエットについてアンケート方式で調査した結果をご紹介しています。
サラダチキンダイエットのデメリットや注意点は？
【30代の会社員の男性】
サラダチキンダイエットの際は炭水化物を抑えることになるので、体から水分が抜けやすく脱水症状に近いような形になるの人もいるので、水分補給をしっかりと行うように心がけていました。カロリーもかなり低くなると予想されるので、体調に変化はないかなど自分自身に敏感になりながら無理なく行うことが大切だと思います。
サラダチキンダイエットの際は炭水化物を抑えることになるので、体から水分が抜けやすく脱水症状に近いような形になるの人もいるので、水分補給をしっかりと行うように心がけていました。カロリーもかなり低くなると予想されるので、体調に変化はないかなど自分自身に敏感になりながら無理なく行うことが大切だと思います。
【20代の学生の女性】
最初のうちは痩せやすく順調にいくのですが、体が慣れてくるとそこまで簡単に体重が落ちることはありません。また、私はササミを茹でて自分で作ることはほとんどなかったので、毎食サラダチキンを購入するとお金がとてもかかりました。なので、時間に余裕がある人や料理が得意な人は自分でサラダチキンを作った方が楽しみながらダイエットできると思います。
最初のうちは痩せやすく順調にいくのですが、体が慣れてくるとそこまで簡単に体重が落ちることはありません。また、私はササミを茹でて自分で作ることはほとんどなかったので、毎食サラダチキンを購入するとお金がとてもかかりました。なので、時間に余裕がある人や料理が得意な人は自分でサラダチキンを作った方が楽しみながらダイエットできると思います。
【20代のフリーターの男性】
サラダチキンは確かにダイエットに向いている栄養素ではありますが、他の食事の栄養を計算して食事のメニューを組まないと、栄養失調や気分が悪いなどの症状が出てしまうため、他の栄養を摂ることが大事だと感じます。デメリットとしましては、長い期間同じものを食べることになるので、当然飽きてくると思われます。それが我慢できる人にはお勧めです。
サラダチキンは確かにダイエットに向いている栄養素ではありますが、他の食事の栄養を計算して食事のメニューを組まないと、栄養失調や気分が悪いなどの症状が出てしまうため、他の栄養を摂ることが大事だと感じます。デメリットとしましては、長い期間同じものを食べることになるので、当然飽きてくると思われます。それが我慢できる人にはお勧めです。
サラダチキンダイエットで1ヶ月毎日食べた結果痩せた人の結果とビフォーアフター
サラダチキンダイエット1週間で何キロ痩せたのか？
【30代の会社員の男性】
1週間で2キロです。
1週間で2キロです。
【20代の学生の女性】
1週間で1.5キロです。
1週間で1.5キロです。
【20代のフリーターの男性】
1週間で0.5キロです。
1週間で0.5キロです。
サラダチキンダイエット1ヶ月で何キロ痩せたのか？
【30代の会社員の男性】
1ヶ月で5キロです。
1ヶ月で5キロです。
【20代の学生の女性】
1ヶ月で2.3キロです。
1ヶ月で2.3キロです。
【20代のフリーターの男性】
1ヶ月で1.2キロです。
1ヶ月で1.2キロです。
サラダチキンダイエットで痩せた人の3ヶ月後のビフォーアフターとは？
【30代の会社員の男性】
75キロ→65キロです。
75キロ→65キロです。
【20代の学生の女性】
56キロ→50キロです。
56キロ→50キロです。
【20代のフリーターの男性】
82キロ→76キロです。
82キロ→76キロです。
サラダチキンダイエットで1ヶ月毎日食べた結果なぜ痩せることが出来たのか？痩せた理由は？
【30代の会社員の男性】
サラダチキンは糖質、脂質ともに少なくとてもカロリーの低い食べ物になります。これまでの食事が外食中心で高カロリーな食事だったので、サラダチキンに変更するだけで摂取カロリーが少なくなったので、痩せることができました。また、炭水化物を控えることにより体の水分や糖質が抜けていくことによって、特に最初の一週間は一気に体重が落ちお腹周りを始めとした見た目の変化を実感しました。すぐに見た目を変えたい人や体重を落とさないといけない人には向いているダイエット法だと思います。
サラダチキンは糖質、脂質ともに少なくとてもカロリーの低い食べ物になります。これまでの食事が外食中心で高カロリーな食事だったので、サラダチキンに変更するだけで摂取カロリーが少なくなったので、痩せることができました。また、炭水化物を控えることにより体の水分や糖質が抜けていくことによって、特に最初の一週間は一気に体重が落ちお腹周りを始めとした見た目の変化を実感しました。すぐに見た目を変えたい人や体重を落とさないといけない人には向いているダイエット法だと思います。
【20代の学生の女性】
ダイエットを始めるまでの食事は油物や炭水化物が多く、また満足するまでおなかいっぱい食べてしまっていました。サラダチキンは味は美味しいものの、いっぱい食べようとはならないし、値段も決して安くはないので食べる量が純粋に少なくなったのが痩せた大きな理由だと思います。また同時期に筋トレも始めたので、タンパク質をしっかり摂取できるサラダチキンは筋トレとの相性が抜群だったので見た目を引き締めたかったのでとても良かったと思います。筋肉をつけることを考えた時にサラダチキンは大きなメリットがあると思います。
ダイエットを始めるまでの食事は油物や炭水化物が多く、また満足するまでおなかいっぱい食べてしまっていました。サラダチキンは味は美味しいものの、いっぱい食べようとはならないし、値段も決して安くはないので食べる量が純粋に少なくなったのが痩せた大きな理由だと思います。また同時期に筋トレも始めたので、タンパク質をしっかり摂取できるサラダチキンは筋トレとの相性が抜群だったので見た目を引き締めたかったのでとても良かったと思います。筋肉をつけることを考えた時にサラダチキンは大きなメリットがあると思います。
【20代のフリーターの男性】
ダイエットで抑えなければならない栄養素の、糖質と脂質が少なく、タンパク質が多いからだと思います。もちろんサラダチキンだけで痩せることはかなり厳しいですが、サラダチキンをベースに食事を組むことで、他のお皿も何にすべきか決まりやすいと思います。そしてこれらの食事をルーティーン化すること、継続していくことで体質が変化していき、引き締まった身体になったと実感しています。以上がメリットです。
ダイエットで抑えなければならない栄養素の、糖質と脂質が少なく、タンパク質が多いからだと思います。もちろんサラダチキンだけで痩せることはかなり厳しいですが、サラダチキンをベースに食事を組むことで、他のお皿も何にすべきか決まりやすいと思います。そしてこれらの食事をルーティーン化すること、継続していくことで体質が変化していき、引き締まった身体になったと実感しています。以上がメリットです。
サラダチキンダイエットで1ヶ月毎日食べた結果痩せた人のやろうとしたきっかけや理由とは？
【30代の会社員の男性】
元々健康診断などでもBMIの値が高く痩せようと思っていました。糖質制限も兼ねて、サラダチキンを中心に3ヶ月以上ダイエットを行いました。筋トレを行っていた事もあり、痩せたら筋肉が浮き出てきてかっこいい体になるんじゃないかなと思っていたので、夏に向けてダイエットを決意しました。普段自炊する事も少ないので、手軽に買えて栄養価の高いものとしてサラダチキンが第一候補に上がったので、サラダチキンをまとめ買いして食べたい時に食べるようにしました。
元々健康診断などでもBMIの値が高く痩せようと思っていました。糖質制限も兼ねて、サラダチキンを中心に3ヶ月以上ダイエットを行いました。筋トレを行っていた事もあり、痩せたら筋肉が浮き出てきてかっこいい体になるんじゃないかなと思っていたので、夏に向けてダイエットを決意しました。普段自炊する事も少ないので、手軽に買えて栄養価の高いものとしてサラダチキンが第一候補に上がったので、サラダチキンをまとめ買いして食べたい時に食べるようにしました。
【20代の学生の女性】
身長からすると平均体重ぐらいではあったのですが、周りの友人が華奢な子が多く私も痩せてファッションを楽しみたいなと思ったのがきっかけです。また、韓国の女性アイドルが好きで、基本的に韓国のアイドルはみんな痩せすぎなぐらい痩せているので、私もファンとして恥じないように同じぐらいは無理でも頑張って痩せてみようと思ったためサラダチキンダイエットを始めました。彼氏や周りの人から言われたというよりは、自分のために痩せたいと思ったのがきっかけです。
身長からすると平均体重ぐらいではあったのですが、周りの友人が華奢な子が多く私も痩せてファッションを楽しみたいなと思ったのがきっかけです。また、韓国の女性アイドルが好きで、基本的に韓国のアイドルはみんな痩せすぎなぐらい痩せているので、私もファンとして恥じないように同じぐらいは無理でも頑張って痩せてみようと思ったためサラダチキンダイエットを始めました。彼氏や周りの人から言われたというよりは、自分のために痩せたいと思ったのがきっかけです。
【20代のフリーターの男性】
サラダチキンは、ダイエットでカットすべき脂質や糖質が抑えられているのが1番の理由です。他には、タンパク質が多めに入っているため、筋トレ後の食事に最適だと感じています。他の豚肉や牛肉はタンパク質が多くても、脂質が多いものが多いため、ダイエットには不向きかと思われます。きっかけに関しましては、食事や栄養に詳しいトレーナーと話した時にお勧めされたからです。コンビニで見かけた時に、手軽な値段で買えたため始めました。
サラダチキンは、ダイエットでカットすべき脂質や糖質が抑えられているのが1番の理由です。他には、タンパク質が多めに入っているため、筋トレ後の食事に最適だと感じています。他の豚肉や牛肉はタンパク質が多くても、脂質が多いものが多いため、ダイエットには不向きかと思われます。きっかけに関しましては、食事や栄養に詳しいトレーナーと話した時にお勧めされたからです。コンビニで見かけた時に、手軽な値段で買えたため始めました。
サラダチキンダイエットで1ヶ月毎日食べた結果痩せた人はどのメーカーの物を食べたのか？選んだ理由と味の感想は？
【30代の会社員の男性】
セブンイレブン、ファミリーマートのサラダチキンです。特に選んだ理由はなく、ローソンのサラダチキンはあまり好きではなかったので、ファミリーマート、セブンイレブンを選んでいました。
セブンイレブン、ファミリーマートのサラダチキンです。特に選んだ理由はなく、ローソンのサラダチキンはあまり好きではなかったので、ファミリーマート、セブンイレブンを選んでいました。
【20代の学生の女性】
ファミリーマートの物を食べていました。家の近くにあるため買いに行きやすかったからです。種類が豊富で味に飽きることがなかったです。
ファミリーマートの物を食べていました。家の近くにあるため買いに行きやすかったからです。種類が豊富で味に飽きることがなかったです。
【20代のフリーターの男性】
ローソンのサラダチキンです。まず他店舗に比べて、種類が豊富です。それに加えて、栄養素の表記が目立つようなパッケージのため、目的に合わせてチキンを選ぶことができました。
ローソンのサラダチキンです。まず他店舗に比べて、種類が豊富です。それに加えて、栄養素の表記が目立つようなパッケージのため、目的に合わせてチキンを選ぶことができました。
サラダチキンダイエットで1ヶ月毎日食べた結果痩せた人の感想とは？効果がいつから出始めたのか？
【30代の会社員の男性】
実際に3ヶ月で10キロのダイエットに成功しましたが、特に最初の1週間の変化が大きく効果の実感に驚きました。周りからの反応もあり顔が小さくなったことやお腹が凹んできたことなど気づいてもらいました。最初は問題なく続けていけましたが、途中から空腹感が強く感じるようになってきたことや、サラダチキンに飽きて来ることがデメリットだと思います。コツコツ毎日同じものを食べ続けられる人であれば良いですが、そうでない人には厳しいかもしれないです。
実際に3ヶ月で10キロのダイエットに成功しましたが、特に最初の1週間の変化が大きく効果の実感に驚きました。周りからの反応もあり顔が小さくなったことやお腹が凹んできたことなど気づいてもらいました。最初は問題なく続けていけましたが、途中から空腹感が強く感じるようになってきたことや、サラダチキンに飽きて来ることがデメリットだと思います。コツコツ毎日同じものを食べ続けられる人であれば良いですが、そうでない人には厳しいかもしれないです。
【20代の学生の女性】
私はパサパサしたお肉がもともと好きなタイプだったので、あまり苦ではなかったです。もちろん、油物や炭水化物が恋しくなる時もありましたが、推しのライブに行くことが決まっていたため、その日までにはなんとか痩せたくてといった目標があったのも続けられた理由だと思います。効果自体は1ヶ月目ぐらいから出始めました。元々の食生活があまり良くなかったのもあり、サラダチキンをメインの食事に置き換えただけで思ってた以上に早めに効果が出ました。
私はパサパサしたお肉がもともと好きなタイプだったので、あまり苦ではなかったです。もちろん、油物や炭水化物が恋しくなる時もありましたが、推しのライブに行くことが決まっていたため、その日までにはなんとか痩せたくてといった目標があったのも続けられた理由だと思います。効果自体は1ヶ月目ぐらいから出始めました。元々の食生活があまり良くなかったのもあり、サラダチキンをメインの食事に置き換えただけで思ってた以上に早めに効果が出ました。
【20代のフリーターの男性】
サラダチキンダイエットを始めた1週間は、以前の食事とのギャップが大きく、ストレスが溜まり、あまり食事が進まないことが多かったですが、2週間目からは口が慣れてきて、ルーティーン化することに成功できました。また、サラダチキンは種類が豊富なので、ゆずレモン味や、スパイシーチキンなど、味を変化させて食事を楽しむことができました。また体重に変化が出るのが1週間目からで、早かったので、継続させることに喜びを感じることができました。
サラダチキンダイエットを始めた1週間は、以前の食事とのギャップが大きく、ストレスが溜まり、あまり食事が進まないことが多かったですが、2週間目からは口が慣れてきて、ルーティーン化することに成功できました。また、サラダチキンは種類が豊富なので、ゆずレモン味や、スパイシーチキンなど、味を変化させて食事を楽しむことができました。また体重に変化が出るのが1週間目からで、早かったので、継続させることに喜びを感じることができました。
サラダチキンダイエットで1ヶ月毎日食べた結果痩せた人の食べ方とは？アレンジレシピの材料や作り方は？
【30代の会社員の男性】
最初の1ヶ月間は何も気にせずにサラダチキンをそのまま食べるようにしていました。味も複数種類あるので味変しながらだったので、特に苦労しませんでした。2ヶ月目以降から味に飽きてきて喉を通らない日も出てきたのでアレンジするようにしました。自宅で食べる際はあらだチキンにチーズを乗せてオーブンで温めたり、棒棒鶏のようにほぐしてサラダと一緒に食べたりするように工夫しました。職場などで食べる際はほぐしサラダチキンを中心に味噌汁やスープに入れるようにすると食べやすかったです。
最初の1ヶ月間は何も気にせずにサラダチキンをそのまま食べるようにしていました。味も複数種類あるので味変しながらだったので、特に苦労しませんでした。2ヶ月目以降から味に飽きてきて喉を通らない日も出てきたのでアレンジするようにしました。自宅で食べる際はあらだチキンにチーズを乗せてオーブンで温めたり、棒棒鶏のようにほぐしてサラダと一緒に食べたりするように工夫しました。職場などで食べる際はほぐしサラダチキンを中心に味噌汁やスープに入れるようにすると食べやすかったです。
【20代の学生の女性】
基本的には既に加工されていた商品を購入していたのでそのままで食べていました。ただそのままだと飽きてくるので、サラダに混ぜて食べる時もありました。葉物野菜との相性が良いのでサニーレタスやルッコラなどのサラダに細かく切ったサラダチキンを入れて食べていました。ドレッシングはカロリーが高いので基本的には使わず、私は醤油をかけて食べることが多かったです。白菜とキノコのキムチ鍋にお肉代わりに入れても美味しく、冬は温まることもできます。
基本的には既に加工されていた商品を購入していたのでそのままで食べていました。ただそのままだと飽きてくるので、サラダに混ぜて食べる時もありました。葉物野菜との相性が良いのでサニーレタスやルッコラなどのサラダに細かく切ったサラダチキンを入れて食べていました。ドレッシングはカロリーが高いので基本的には使わず、私は醤油をかけて食べることが多かったです。白菜とキノコのキムチ鍋にお肉代わりに入れても美味しく、冬は温まることもできます。
【20代のフリーターの男性】
初めの食べ方は、普通にそのまま食べていましたが、細かく切ってサラダに混ぜて食べていました。私のお気に入りの食べ方としましては、サラダチキンのプレーン味に市販のキムチを添える食べ方です。個人的にキムチのキャベツとチキンの肉感がクセになっていたので、かなり美味しいと思います。あとはサラダチキンの照り焼き風味を細かく切り、白米の上に乗せて一緒に食べる食べ方も個人的にはかなり気に入っていました。照り焼きのソースが米に絡みついて美味しいです。
初めの食べ方は、普通にそのまま食べていましたが、細かく切ってサラダに混ぜて食べていました。私のお気に入りの食べ方としましては、サラダチキンのプレーン味に市販のキムチを添える食べ方です。個人的にキムチのキャベツとチキンの肉感がクセになっていたので、かなり美味しいと思います。あとはサラダチキンの照り焼き風味を細かく切り、白米の上に乗せて一緒に食べる食べ方も個人的にはかなり気に入っていました。照り焼きのソースが米に絡みついて美味しいです。
サラダチキンダイエットで1ヶ月毎日食べた結果痩せた人はいつ食べるのか？食べるタイミングや量とは？
【30代の会社員の男性】
一食当たり100gから150gとるようにしてお腹を満たしていました。一日４食サラダチキンで朝、昼、間食、夜全てサラダチキンのみで過ごしていました。サラダチキンのみだと苦しかったので、味噌汁やサラダ、チーズを加えることで食べ応えが増したので、そこで空腹感などを補うように心がけていました。かなりキツかったです。
一食当たり100gから150gとるようにしてお腹を満たしていました。一日４食サラダチキンで朝、昼、間食、夜全てサラダチキンのみで過ごしていました。サラダチキンのみだと苦しかったので、味噌汁やサラダ、チーズを加えることで食べ応えが増したので、そこで空腹感などを補うように心がけていました。かなりキツかったです。
【20代の学生の女性】
基本的には夜ご飯をサラダチキンに置き換えていました。朝と昼は今までの食事とそこまで大きく変えることはなく、夜にサラダチキンを食べることでカロリーを調整していました。1食につき100ｇ程度食べていました。夜ご飯を友人と食べに行く日などは代わりにお昼にサラダチキンを食べることで1日の食事のどこかでは置き換えをすることを意識していました。
基本的には夜ご飯をサラダチキンに置き換えていました。朝と昼は今までの食事とそこまで大きく変えることはなく、夜にサラダチキンを食べることでカロリーを調整していました。1食につき100ｇ程度食べていました。夜ご飯を友人と食べに行く日などは代わりにお昼にサラダチキンを食べることで1日の食事のどこかでは置き換えをすることを意識していました。
【20代のフリーターの男性】
基本的には、昼食と夕食のみの2回でした。最初は一回の食事につき、115gのサラダチキンを1つだけでしたが、最近は一回の食事で2個（115g×2）食べるようにしています。一日の消費カロリーや、身体の疲労感、気分を見て、その日その日でサラダチキンの個数を何グラム食べるか決めていました。今はスタンダードで2個です。
基本的には、昼食と夕食のみの2回でした。最初は一回の食事につき、115gのサラダチキンを1つだけでしたが、最近は一回の食事で2個（115g×2）食べるようにしています。一日の消費カロリーや、身体の疲労感、気分を見て、その日その日でサラダチキンの個数を何グラム食べるか決めていました。今はスタンダードで2個です。
サラダチキンダイエットで1ヶ月毎日食べた結果痩せた人の実践のまとめ
【30代の会社員の男性】
私の場合は意地でも痩せてやると決意して行ったので、マイナス10キロの成果を出すことができたので良かったです。その分食欲がどんどん溜まっていくので、ダイエットを終わった後は好きなものをたくさん食べてしまったので、3キロ程度は体重がすぐに戻ってしまいました。健康的にもどうかなと感じる部分はあるので、糖質、脂質、タンパク質をバランスよく取るダイエット方が理想的かなと感じました。
私の場合は意地でも痩せてやると決意して行ったので、マイナス10キロの成果を出すことができたので良かったです。その分食欲がどんどん溜まっていくので、ダイエットを終わった後は好きなものをたくさん食べてしまったので、3キロ程度は体重がすぐに戻ってしまいました。健康的にもどうかなと感じる部分はあるので、糖質、脂質、タンパク質をバランスよく取るダイエット方が理想的かなと感じました。
【20代の学生の女性】
３食のうち一食をサラダチキンに置き換えることから始めてみるといいと思います。もちろんそれだけでは体重が落ちる限界もあるので、同時に筋トレをするといいです。タンパク質をサラダチキンで摂取しているので、筋トレとサラダチキンの相性は抜群だと思います。せっかくサラダチキンを食べているのだからという気持ちで筋トレをすると筋肉もつきやすくなった気がします。体重の大きな変化よりは見た目の引き締めを重視する方にオススメです。
３食のうち一食をサラダチキンに置き換えることから始めてみるといいと思います。もちろんそれだけでは体重が落ちる限界もあるので、同時に筋トレをするといいです。タンパク質をサラダチキンで摂取しているので、筋トレとサラダチキンの相性は抜群だと思います。せっかくサラダチキンを食べているのだからという気持ちで筋トレをすると筋肉もつきやすくなった気がします。体重の大きな変化よりは見た目の引き締めを重視する方にオススメです。
【20代のフリーターの男性】
初めは、トレーナーからの紹介で始めたサラダチキンダイエットでしたが、3ヶ月で体質がかなり変わり、体重を6kgも落とせて、なおかつ筋肉質になれたことにかなり満足しています。ただこれから始めようと考えてる人に教えたいのは、サラダチキンのみでのダイエットはかなり危ないので、他の栄養もしっかり摂取するように気をつけたほうがいいと思います。
初めは、トレーナーからの紹介で始めたサラダチキンダイエットでしたが、3ヶ月で体質がかなり変わり、体重を6kgも落とせて、なおかつ筋肉質になれたことにかなり満足しています。ただこれから始めようと考えてる人に教えたいのは、サラダチキンのみでのダイエットはかなり危ないので、他の栄養もしっかり摂取するように気をつけたほうがいいと思います。