プロテインの置き換えで痩せた女性のビフォーアフターとは？飲み方や飲むタイミングもご紹介‼

退職してからもトレーニングジムには週２回ほど通っていたのですが、朝・昼・晩と炭水化物を摂取していたので、なかなか体重が落ちなかったです。

そこで、一食をプロテインに置き換えて、一日に摂取する炭水化物の量を減らそうと思い、プロテインを飲み始めました。

プロテインを飲むことで、満腹感を得られ、食べる量が明らかに減りました。

粉が溶けやすく、水で飲んでも、牛乳に混ぜても、全く粉っぽさがないように感じました。

ザバス以外のプロテインも飲んでみましたが、どれも粉が残ってしまい、粉っぽさが薬のように感じ、味もまずかったです。

ザバスのプロテインは5回ほどシェイクするだけで、すぐに溶けて、飲みやすかったです。

私が飲んでいるのは、ビタミンをミネラルも豊富なため、健康維持や美肌にも良いとう点で、購入して正解でした。

約一か月もっていたので、コスパは安い方かなと思います。

どうせお金をかけてプロテインを飲むなら、確実に痩せる飲み方がしたいと思い、筋力トレーニングや有酸素運動、また朝食を抜くなどの食事制限を確実に行った上で、プラスアルファとしてプロテインを使いました。

痩せやすい身体になったのかみるみる体重が軽くなり、痩せることができたので良かったです。

また、トレーニングジムに行く日はジムに持っていくかかジム終わりに一杯飲み、行かない日は、夕方に一杯飲みました。

また、食事を食事の間、少し小腹がすいた時、今までだったらついお菓子に手をだしてしまっていたのですが、それをプロテインに置き換えることで、空腹を紛らわしていました。

そのため、一日最低2杯、多いときでは3杯ほど、飲みました。

シェイカーで混ぜるときは素早く、また縦方向に振るのではなく、横方向に振る方が下に沈殿している粉もすべて混ぜることができ、粉っぽさがなくなります。

やはり、水で割るとどうしても水っぽさが気になるので、冷たい牛乳で割ってのむのが一番おいしい飲み方だと思いました。

あとは、ヨーグルト風味のプロテインなどはオレンジジュースを混ぜて飲むのも、おすすめです。

プロテインは魔法の粉ではないので、自ら痩せる努力をし、それを応援してくれるような役割のものだと思った方がいいと思います。

ただ、プロテイン置き換えダイエットでは「痩せやすい身体になる」ことはできると思うので、毎日少しづつ飲み続けることが大事だと思います。