この記事では、味噌汁ダイエットを始めて1か月で2〜6キロ痩せたという3名の方に
・味噌汁ダイエットのビフォーアフター
・味噌汁ダイエットで痩せた理由
・味噌汁ダイエットを始めたきっかけ
・味噌汁ダイエットで痩せたやり方
・味噌汁ダイエットで痩せた理由
・味噌汁ダイエットを始めたきっかけ
・味噌汁ダイエットで痩せたやり方
など味噌汁ダイエットについてアンケート方式で調査した結果をまとめました。
もしあなたがこれまでダイエットに挑戦したのにも関わらず、思うような結果を得ることが出来なかった場合、そのダイエット方法はあなたの体質に合っていなかった可能性があります。
体質に合わないダイエット方法をいくら続けていても、辛いだけですし減量するのはとても難しいことです。
なので、まずはあなたがどんな体質なのか知る必要があります。
方法はとっても簡単で下記の検査キットを使用することであなたがどんな体質なのかを知ることが出来ます。
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是非こちらを活用して、あなたにあったダイエット方法を見つけてくださいね。
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ポチップ味噌汁ダイエットで痩せた人の結果とビフォーアフター
味噌汁ダイエット1週間で何キロ痩せたのか？
【40代の会社員の男性】
1週間で2キロです。
1週間で2キロです。
【30代の会社員の男性】
1週間で2キロです。
1週間で2キロです。
【40代のパートの女性】
1週間で0.5キロです。
1週間で0.5キロです。
味噌汁1か月で何キロ痩せたのか？
【40代の会社員の男性】
1ヶ月で6キロです。
1ヶ月で6キロです。
【30代の会社員の男性】
1ヶ月で4キロです。
1ヶ月で4キロです。
【40代のパートの女性】
1ヶ月で2キロです。
1ヶ月で2キロです。
味噌汁ダイエット1ヶ月のビフォーアフターは？
【40代の会社員の男性】
98キロ→92キロです。
98キロ→92キロです。
【30代の会社員の男性】
69キロ→65キロです。
69キロ→65キロです。
【40代のパートの女性】
50キロ→48キロです。
50キロ→48キロです。
味噌汁ダイエットでなぜ痩せることが出来たのか？
【40代の会社員の男性】
自分は運動もしているので、ダイエットの脅威になりうるのは空腹感でした。普段から飲んでいる味噌汁の中身を工夫したことで満腹感を得られました。また、運動することでカロリーを減らし、体の代謝を上げることにもつながりました。今思えば、味噌汁をダイエットに利用することは、他にダイエット食品を探し回らなくて済むので手間が省ける点ではメリットです。
自分は運動もしているので、ダイエットの脅威になりうるのは空腹感でした。普段から飲んでいる味噌汁の中身を工夫したことで満腹感を得られました。また、運動することでカロリーを減らし、体の代謝を上げることにもつながりました。今思えば、味噌汁をダイエットに利用することは、他にダイエット食品を探し回らなくて済むので手間が省ける点ではメリットです。
【30代の会社員の男性】
私が考える理由は1つ目は満腹感を得られやすいことです。極端な食事制限を行うと反動によりリバウンドしやすいですが具があるのである程度の満足感を得れ、間食を防げると感じます。2つ目はシンプルにカロリーが低いからです。例を挙げるとコーンスープは美味しいですが味噌汁のほうが低カロリーだと思います。また、味噌汁は手軽に具材を購入できますし、具の変えることが出来る為、飽きをある程度回避できたからだと思います。
私が考える理由は1つ目は満腹感を得られやすいことです。極端な食事制限を行うと反動によりリバウンドしやすいですが具があるのである程度の満足感を得れ、間食を防げると感じます。2つ目はシンプルにカロリーが低いからです。例を挙げるとコーンスープは美味しいですが味噌汁のほうが低カロリーだと思います。また、味噌汁は手軽に具材を購入できますし、具の変えることが出来る為、飽きをある程度回避できたからだと思います。
【40代のパートの女性】
私の場合は具沢山にして野菜をたっぷり入れたことで、空腹感をおさえられて満足できたからだと思います。野菜をとることで食物繊維が腸の動きを良くして便通も良くなり、発酵食品をとることで、荒れてカサカサしていた肌の調子も良くなりました。味噌汁の塩分は血圧などの数値にあまり影響しないと医療番組で聞いたので安心して毎日とることができています。
私の場合は具沢山にして野菜をたっぷり入れたことで、空腹感をおさえられて満足できたからだと思います。野菜をとることで食物繊維が腸の動きを良くして便通も良くなり、発酵食品をとることで、荒れてカサカサしていた肌の調子も良くなりました。味噌汁の塩分は血圧などの数値にあまり影響しないと医療番組で聞いたので安心して毎日とることができています。
味噌汁ダイエットをやろうとしたきっかけや理由は？
【40代の会社員の男性】
格闘技の道場で日頃から練習しており、地元開催の試合に出るように周囲からすすめられました。近所にスーパー銭湯が4か所ある環境ゆえにサウナで体の水分を抜く減量法を以前はしていたが、体が弱ってしまい体調不良になってしまった。しっかり食べてしっかり練習して試合に勝つのが最終目的であることを考えたら無理な原料ではなく、体重を健康的に減らす必要があると思い、味噌汁ダイエットを選んだ。プロテインやチキンサラダも試したが、いつも食事の時に飲んでいる味噌汁を活用すれば自分にとってやりやすいダイエットだと思った。また、味噌汁ひとつで色々な栄養が取れると料理番組で土井義晴先生が言っていたのでそれを信じることにした。
格闘技の道場で日頃から練習しており、地元開催の試合に出るように周囲からすすめられました。近所にスーパー銭湯が4か所ある環境ゆえにサウナで体の水分を抜く減量法を以前はしていたが、体が弱ってしまい体調不良になってしまった。しっかり食べてしっかり練習して試合に勝つのが最終目的であることを考えたら無理な原料ではなく、体重を健康的に減らす必要があると思い、味噌汁ダイエットを選んだ。プロテインやチキンサラダも試したが、いつも食事の時に飲んでいる味噌汁を活用すれば自分にとってやりやすいダイエットだと思った。また、味噌汁ひとつで色々な栄養が取れると料理番組で土井義晴先生が言っていたのでそれを信じることにした。
【30代の会社員の男性】
ダイエットを始めるにあたり、食事内容の改善が必要と思いSNS、インターネットの記事を読み漁り味噌汁ダイエットを取り入れました。スープ系は低カロリーの一品、尚且つダイエット食品を購入し続けるのも維持費を意識してしまいがちですが味噌汁だと手軽に始められ、具を変えることである程度の飽きは防げるなと考えた点も大きいです。SNSなどの記事では先人のビフォーアフターの写真を見たりもしていたので効果は出やすいと思い取り入れました。
ダイエットを始めるにあたり、食事内容の改善が必要と思いSNS、インターネットの記事を読み漁り味噌汁ダイエットを取り入れました。スープ系は低カロリーの一品、尚且つダイエット食品を購入し続けるのも維持費を意識してしまいがちですが味噌汁だと手軽に始められ、具を変えることである程度の飽きは防げるなと考えた点も大きいです。SNSなどの記事では先人のビフォーアフターの写真を見たりもしていたので効果は出やすいと思い取り入れました。
【40代のパートの女性】
美味しく食べながらダイエットできる方法はないかと日々探していたところ、ツイッターやインスタグラムで味噌汁ダイエットで痩せることができたという投稿を目にしたのが最初のきっかけです。半信半疑でしたが、毎日作って食べている味噌汁で痩せることができるのならこんなに良いことはないと、はじめてみようと思いました。旦那さんも毎日お弁当持ちだったので、スープジャーに味噌汁を入れて、一緒にダイエットをはじめました。
美味しく食べながらダイエットできる方法はないかと日々探していたところ、ツイッターやインスタグラムで味噌汁ダイエットで痩せることができたという投稿を目にしたのが最初のきっかけです。半信半疑でしたが、毎日作って食べている味噌汁で痩せることができるのならこんなに良いことはないと、はじめてみようと思いました。旦那さんも毎日お弁当持ちだったので、スープジャーに味噌汁を入れて、一緒にダイエットをはじめました。
味噌汁はどの味噌やダシで食べていたのか？選んだ具材の理由と味の感想は？
【40代の会社員の男性】
顆粒のほんだし少量、顆粒の鶏ガラだし少量、煮干しを少し多め、そして最初から具にするキャベツとしいたけを多めに入れた。そして少しバターを加えた。そして食べる前に刻んだキャベツともやしを入れた。私は札幌ラーメンが好きなので、作る味噌汁のコンセプトは「炭水化物以外の栄養素がそろった完全食の北海道味噌ラーメン風味噌汁」だから。味噌汁に生の刻んだキャベツともやしを加えた理由は、はビタミンの追加とかさばるので満腹感を得やすいからです。
顆粒のほんだし少量、顆粒の鶏ガラだし少量、煮干しを少し多め、そして最初から具にするキャベツとしいたけを多めに入れた。そして少しバターを加えた。そして食べる前に刻んだキャベツともやしを入れた。私は札幌ラーメンが好きなので、作る味噌汁のコンセプトは「炭水化物以外の栄養素がそろった完全食の北海道味噌ラーメン風味噌汁」だから。味噌汁に生の刻んだキャベツともやしを加えた理由は、はビタミンの追加とかさばるので満腹感を得やすいからです。
【30代の会社員の男性】
私はマルコメ食品の液味噌を使用していました。特に大きな理由はありません。ただ使いやすいから。それだけの理由です。食材に関してはキャベツ、レタス、きのこ類、たまーにお肉を入れていました。辛い食べ物が好きなので一味唐辛子を大量に入れることもあります。基本好きな食材ばかり選択していました。
私はマルコメ食品の液味噌を使用していました。特に大きな理由はありません。ただ使いやすいから。それだけの理由です。食材に関してはキャベツ、レタス、きのこ類、たまーにお肉を入れていました。辛い食べ物が好きなので一味唐辛子を大量に入れることもあります。基本好きな食材ばかり選択していました。
【40代のパートの女性】
とけやすくやわらかいタイプのだし入り味噌を主に使用しています。たまに気分転換で赤みそを使っています。具材は子供の好きな大根、わかめなどから自分だけが食べるときは残り物の野菜を使い切るのに色々入れています。人参、じゃがいも、きのこ、はくさい、たまねぎ、などです。
とけやすくやわらかいタイプのだし入り味噌を主に使用しています。たまに気分転換で赤みそを使っています。具材は子供の好きな大根、わかめなどから自分だけが食べるときは残り物の野菜を使い切るのに色々入れています。人参、じゃがいも、きのこ、はくさい、たまねぎ、などです。
味噌汁ダイエットをやった感想と効果がいつから出始めたのか？塩分の取り過ぎやむくみが出ることは？
【40代の会社員の男性】
他に食材を探し回らなくても済むので、非常に楽でした。そして満腹感も得られるので、恐らく私だけではなく味噌汁ダイエットは他の人にとってもやりやすいと思います。三日目で体重測定すると300gほど減っており、プロテインダイエットよりは即効性がないんだなと思いました。しかしダイエットというものには停滞期がありますが、味噌汁ダイエットは私にはそれがなく毎日確実に痩せていきました。塩分の取りすぎによる影響は意識していませんでしたが、多少ありました。ですが、方法というものは一旦続けていかないと自分にとって向いているかわからないので続けることにしました。
他に食材を探し回らなくても済むので、非常に楽でした。そして満腹感も得られるので、恐らく私だけではなく味噌汁ダイエットは他の人にとってもやりやすいと思います。三日目で体重測定すると300gほど減っており、プロテインダイエットよりは即効性がないんだなと思いました。しかしダイエットというものには停滞期がありますが、味噌汁ダイエットは私にはそれがなく毎日確実に痩せていきました。塩分の取りすぎによる影響は意識していませんでしたが、多少ありました。ですが、方法というものは一旦続けていかないと自分にとって向いているかわからないので続けることにしました。
【30代の会社員の男性】
感想としてはがっつり減量したいなら3食欠かさず行うこと、体重キープくらいの考えなら2食でも良いかなと思います。私の場合、効果は3日目あたりから出ました。今まではおなかが空いたら間食、朝昼晩の食事はご飯のおかわりをしていたので味噌汁ダイエットを始めると当然ですが胃は空いているのでお腹のふくらみを少しなくなったかな？と感じました。1か月もすると鏡を見て確実に体の変化に気づきます。塩分の取り過ぎによるみくみは一切なかったです。
感想としてはがっつり減量したいなら3食欠かさず行うこと、体重キープくらいの考えなら2食でも良いかなと思います。私の場合、効果は3日目あたりから出ました。今まではおなかが空いたら間食、朝昼晩の食事はご飯のおかわりをしていたので味噌汁ダイエットを始めると当然ですが胃は空いているのでお腹のふくらみを少しなくなったかな？と感じました。1か月もすると鏡を見て確実に体の変化に気づきます。塩分の取り過ぎによるみくみは一切なかったです。
【40代のパートの女性】
毎日どんな食材を使おうかと考え、仕事の帰りに次の日の食材を選ぶのがが楽しみになりました。効果は３カ月くらいしてから徐々に出始めたと記憶しています。ラーメンを食べた後に水をがぶがぶ飲みたくなるような、塩分をとりすぎた感じは全くありませんでした。ふくらはぎにむくみが出ることは何度かありましたが、仕事が立ち仕事なので、味噌汁ダイエットとの関係はわかりません。むくんで体中がだるくて辛いなどということは今のところありません。
毎日どんな食材を使おうかと考え、仕事の帰りに次の日の食材を選ぶのがが楽しみになりました。効果は３カ月くらいしてから徐々に出始めたと記憶しています。ラーメンを食べた後に水をがぶがぶ飲みたくなるような、塩分をとりすぎた感じは全くありませんでした。ふくらはぎにむくみが出ることは何度かありましたが、仕事が立ち仕事なので、味噌汁ダイエットとの関係はわかりません。むくんで体中がだるくて辛いなどということは今のところありません。
味噌汁ダイエットで痩せた人の食べ方とは？
【40代の会社員の男性】
味噌汁2つ以上の味噌を混ぜあわせ、少しだけバターを入れるとおいしくなります。また、私は味噌汁自体を炭水化物以外の完全食にしたかったのでお椀ではなく丼に入れて沢山のみました。また、具にする野菜も多めに入れました。こうなるともはや味噌汁ではないと思う人もいると思うのですが、ダイエットのツールとして味噌汁を選んだ訳なのでそこは気にしませんでした。
味噌汁2つ以上の味噌を混ぜあわせ、少しだけバターを入れるとおいしくなります。また、私は味噌汁自体を炭水化物以外の完全食にしたかったのでお椀ではなく丼に入れて沢山のみました。また、具にする野菜も多めに入れました。こうなるともはや味噌汁ではないと思う人もいると思うのですが、ダイエットのツールとして味噌汁を選んだ訳なのでそこは気にしませんでした。
【30代の会社員の男性】
自分は辛いものが好きなので激辛使用にしていました。激辛味噌ラーメンのスープだけ飲んでいる感覚です。油なのであまり積極的には取り入れることはできませんがラー油を入れるとより刺激的になります。個人的にオススメな食材は「とろろ昆布」です。出汁が出るのでコク深くまろやかな味わいになります。昆布なのでカロリーも低くとろみがある食べ物は満足感もでるのでオススメです。
自分は辛いものが好きなので激辛使用にしていました。激辛味噌ラーメンのスープだけ飲んでいる感覚です。油なのであまり積極的には取り入れることはできませんがラー油を入れるとより刺激的になります。個人的にオススメな食材は「とろろ昆布」です。出汁が出るのでコク深くまろやかな味わいになります。昆布なのでカロリーも低くとろみがある食べ物は満足感もでるのでオススメです。
【40代のパートの女性】
具材は納豆とオクラとねぎととうふととろろこんぶです。絹とうふを１センチ角に切り、オクラは塩でもんでさっとゆでて細かく刻みます。ねぎも細かく刻んだり、太いままのほうが良い方はぶつ切りにします。お湯を沸かしてオクラを入れ、とうふ、ねぎを入れます。味噌をとかしてから最後に納豆ととろろこんぶを入れたらねばねば納豆汁のできあがりです。
具材は納豆とオクラとねぎととうふととろろこんぶです。絹とうふを１センチ角に切り、オクラは塩でもんでさっとゆでて細かく刻みます。ねぎも細かく刻んだり、太いままのほうが良い方はぶつ切りにします。お湯を沸かしてオクラを入れ、とうふ、ねぎを入れます。味噌をとかしてから最後に納豆ととろろこんぶを入れたらねばねば納豆汁のできあがりです。
味噌汁ダイエットではいつどのくらいの量を食べたのか？
【40代の会社員の男性】
毎日3食とも食べました。夜につくっておき、朝はそれをレンジでチンしておにぎりと一緒に食べました。昼も飲み物を入れることの出来る保温ジャーに入れて白米と一緒に摂りました。ただ、忙しい時は菓子パンをコンビニで購入して食べていました。夕食は朝と同じです。1食につき、味噌汁はお椀ではなく、丼サイズの量を食べました。量にすると恐らく400g程度です。腹持ちはかなり良かったです。
毎日3食とも食べました。夜につくっておき、朝はそれをレンジでチンしておにぎりと一緒に食べました。昼も飲み物を入れることの出来る保温ジャーに入れて白米と一緒に摂りました。ただ、忙しい時は菓子パンをコンビニで購入して食べていました。夕食は朝と同じです。1食につき、味噌汁はお椀ではなく、丼サイズの量を食べました。量にすると恐らく400g程度です。腹持ちはかなり良かったです。
【30代の会社員の男性】
朝・お昼・夜取り入れていました。朝はお茶碗一杯まるまる。具材より汁をたくさん飲むようにしています（腹を膨らます為）平日の昼は仕事柄、外での食事がメインです。コンビニの味噌汁シリーズを飲んでいました。個人的には「あおさ」と「あさり」が大好きです。夜は少し大きいお茶碗でいっぱい食べました。3食共通ですが食事のメインは味噌汁にして白米は控えています。
朝・お昼・夜取り入れていました。朝はお茶碗一杯まるまる。具材より汁をたくさん飲むようにしています（腹を膨らます為）平日の昼は仕事柄、外での食事がメインです。コンビニの味噌汁シリーズを飲んでいました。個人的には「あおさ」と「あさり」が大好きです。夜は少し大きいお茶碗でいっぱい食べました。3食共通ですが食事のメインは味噌汁にして白米は控えています。
【40代のパートの女性】
朝おきてから出勤する前に一食１５０グラムくらい食べました。午後から出勤の時はお昼ご飯の時も和食なら味噌汁を同じく１５０グラムくらい食べました。外食した時も選べるときは味噌汁や豚汁を選んで食べるようにしています。その時の量はおわん1にいっぱい１５０グラム程だと思います。豚汁の時はもう少し多めで１８０グラムくらいあるかもしれません。
朝おきてから出勤する前に一食１５０グラムくらい食べました。午後から出勤の時はお昼ご飯の時も和食なら味噌汁を同じく１５０グラムくらい食べました。外食した時も選べるときは味噌汁や豚汁を選んで食べるようにしています。その時の量はおわん1にいっぱい１５０グラム程だと思います。豚汁の時はもう少し多めで１８０グラムくらいあるかもしれません。
味噌汁ダイエットのデメリットや注意点は？
【40代の会社員の男性】
味噌汁を自分のダイエットのツールとして選んだだけで、味噌汁が勝手に体重を減らしてくれる訳ではないことを意識し、事前にダイエットプランをしっかり組む必要があります。また、意識していませんでしたが、塩分の摂取過多になる可能性があります。あとこれは書くかどうか迷いましたが、味噌汁をダイエットに利用とするならば味噌汁自体をアレンジしなければならないので、普通の味噌汁がいいという方にはオススメ出来ないかもさいれません。
味噌汁を自分のダイエットのツールとして選んだだけで、味噌汁が勝手に体重を減らしてくれる訳ではないことを意識し、事前にダイエットプランをしっかり組む必要があります。また、意識していませんでしたが、塩分の摂取過多になる可能性があります。あとこれは書くかどうか迷いましたが、味噌汁をダイエットに利用とするならば味噌汁自体をアレンジしなければならないので、普通の味噌汁がいいという方にはオススメ出来ないかもさいれません。
【30代の会社員の男性】
難関は2つあると思います。①「飽き」だと思います。＋＠で色々な変化が無いと嫌になると思います。基本味噌なのでたまにはコーンスープなど別の品に手をだしたくなります。２つ目は「のどが渇く」です。ずっと水、お茶を飲めばいいのですがたまーに炭酸を飲みたくなりコーラに手が出そうになります。誘惑との闘いです。自分はレモン味の炭酸水でなんとかごまかしました。
難関は2つあると思います。①「飽き」だと思います。＋＠で色々な変化が無いと嫌になると思います。基本味噌なのでたまにはコーンスープなど別の品に手をだしたくなります。２つ目は「のどが渇く」です。ずっと水、お茶を飲めばいいのですがたまーに炭酸を飲みたくなりコーラに手が出そうになります。誘惑との闘いです。自分はレモン味の炭酸水でなんとかごまかしました。
【40代のパートの女性】
味噌汁ばかりでおなかを満たそうとすると、炭水化物やたんぱく質があまりとれないので、ほかの栄養素もバランス良くとらないと意味がありません。カロリーが低いのでエネルギー不足になり、仕事中などはふらふらしたり集中力が欠けてしまいます。熱い汁物なので、がぶがぶ飲みすぎたり食べすぎたりということはありません。
味噌汁ばかりでおなかを満たそうとすると、炭水化物やたんぱく質があまりとれないので、ほかの栄養素もバランス良くとらないと意味がありません。カロリーが低いのでエネルギー不足になり、仕事中などはふらふらしたり集中力が欠けてしまいます。熱い汁物なので、がぶがぶ飲みすぎたり食べすぎたりということはありません。
味噌汁ダイエットの実践のまとめ
【40代の会社員の男性】
意識とプランを事前にセットした上で、完全食仕様にアレンジした味噌汁と白米（炭水化物ならばパン等でも可）のみを毎日食べていくことをしました。また、味噌とダシはそれぞれ2つ以上を混ぜ合わせ複雑な味にして毎日食べても飽きないようにしていました。具材を多めに入れ、食べる前に生の刻んだ野菜も加えて満腹感を増強させる工夫をすることが大切です。また、なんでもいいから運動も行うこともします。そしてある程度続けていかないと自分との相性やデータがわからないので、とにかく継続していくことです。
意識とプランを事前にセットした上で、完全食仕様にアレンジした味噌汁と白米（炭水化物ならばパン等でも可）のみを毎日食べていくことをしました。また、味噌とダシはそれぞれ2つ以上を混ぜ合わせ複雑な味にして毎日食べても飽きないようにしていました。具材を多めに入れ、食べる前に生の刻んだ野菜も加えて満腹感を増強させる工夫をすることが大切です。また、なんでもいいから運動も行うこともします。そしてある程度続けていかないと自分との相性やデータがわからないので、とにかく継続していくことです。
【30代の会社員の男性】
低カロリー、わざわざダイエット食品を購入する必要もなく金銭面でもチャレンジしやすいダイエット方法です。また結果もでやすいです（油などの余計なカロリーを接収しなくて済む為。）ただ「飽きる」ことが最大の難所と実際に行ってみて感じました。好みの食材や料理サイトを参考にしたりすることで長く続けることができると思います（自分は水溶き片栗粉でとろとろ味噌汁にしたりしました）
低カロリー、わざわざダイエット食品を購入する必要もなく金銭面でもチャレンジしやすいダイエット方法です。また結果もでやすいです（油などの余計なカロリーを接収しなくて済む為。）ただ「飽きる」ことが最大の難所と実際に行ってみて感じました。好みの食材や料理サイトを参考にしたりすることで長く続けることができると思います（自分は水溶き片栗粉でとろとろ味噌汁にしたりしました）
【40代のパートの女性】
出来るだけたくさんの野菜を使って具沢山にすること、変わった食材を使って変化をつけて飽きないようにすることで続けることができます。ほかの食事もきちんとバランスよくとり、運動することも大事です。塩分やむくみが出やすくて心配な方は、減塩タイプを使ったり、汁を半分くらいしか飲まないようにすると良いと思います。
出来るだけたくさんの野菜を使って具沢山にすること、変わった食材を使って変化をつけて飽きないようにすることで続けることができます。ほかの食事もきちんとバランスよくとり、運動することも大事です。塩分やむくみが出やすくて心配な方は、減塩タイプを使ったり、汁を半分くらいしか飲まないようにすると良いと思います。
もしあなたがこれまでダイエットに挑戦したのにも関わらず、思うような結果を得ることが出来なかった場合、そのダイエット方法はあなたの体質に合っていなかった可能性があります。
体質に合わないダイエット方法をいくら続けていても、辛いだけですし減量するのはとても難しいことです。
なので、まずはあなたがどんな体質なのか知る必要があります。
方法はとっても簡単で下記の検査キットを使用することであなたがどんな体質なのかを知ることが出来ます。
こちらはDHCの商品で楽天のレビュー件数は1000件を超えていて☆も4以上を獲得していますのでとても評判が良いです。
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