高野豆腐ダイエットのビフォーアフターとは?1週間で何キロ痩せたのかと1ヶ月続けた結果をご紹介

スポンサーリンク

この記事では、高野豆腐ダイエットを始めて1か月で2〜4キロ痩せたという3名の方に

・高野豆腐ダイエットのビフォーアフター
・高野豆腐ダイエットを始めたきっかけ
・高野豆腐ダイエットで痩せる理由
・高野豆腐ダイエットで痩せたレシピややり方

など高野豆腐ダイエットについてアンケート方式で聞いて見ました。

スポンサーリンク

高野豆腐ダイエットで痩せた人の結果とビフォーアフターとは?

高野豆腐ダイエット1週間で何キロ痩せたのか?

【30代のパートタイマーの女性】
1週間で1キロ

【30代の主婦の女性】
1週間で0.5キロ

【40代の会社員の女性】
1週間で0.5キロ

高野豆腐ダイエット1か月で何キロ痩せたのか?

【30代のパートタイマーの女性】
1ヶ月で4キロ

【30代の主婦の女性】
1ヶ月で2キロ

【40代の会社員の女性】
1ヶ月で2キロ

高野豆腐ダイエット1か月のビフォーアフターは?

【30代のパートタイマーの女性】
56キロ→52キロ

【30代の主婦の女性】
60キロ→58キロ

【40代の会社員の女性】
52キロ→50キロ

スポンサーリンク

高野豆腐ダイエットで痩せることが出来る理由やメリットは?

 
【30代のパートタイマーの女性】
何故、高野豆腐ダイエットで痩せる事ができるのかというのは持続できるからではないかと思いました。他のダイエットも色々試してみましたが同じ物を食べ続けたりそれしか食べる事ができなかったりで辛かった記憶があります。この高野豆腐は嫌いな人にはちょっとおすすめはできませんが食べれる人なら大丈夫だと思います。ネットで調べればいろんな調理方法が載っていますし日によって変えれるので今日はどれにしようかな?と考えるのも楽しいです。

【30代の主婦の女性】
カロリーがまず低いので、たくさん食べても大したカロリーにならないということです。また水分を含むとかなり重量感があるので、腹持ちがよく、満腹感が得られます。これは個人的なイメージですが、出汁汁をよく吸ってくれるととても旨味があるので、食べていて飽きないし、不味いものをずっと食べなきゃいけないとか、味や傾向が偏るということもなかったように思います。肉代わりや揚げ物がわりに使うと料理のカサ自体も増えたので節約にもなったと思います。

【40代の会社員の女性】
糖質の低さやタンパク質の多さにあり、高野豆腐に含まれる成分の多くは50%はタンパク質が占めており、木綿豆腐の7倍以上の量で確実に身体に本当に良いものを摂取しているからで、食べ過ぎを防ぐため大豆たんぱく質がカロリー摂取量を減らすことになり、結果的にダイエットにつながる。植物性たんぱく質でもあり、3割がレジスタントタンパク質成分でできているとともに、体に吸収されにくく、食物繊維に似た働きをすることにより、血液中の悪玉コレステロールを減少させたり、食後の中性脂肪の上昇を抑制したりといいことづくめです。

高野豆腐ダイエットをやろうとしたきっかけや理由は?

【30代のパートタイマーの女性】
ダイエットについて色々調べている時に高野豆腐ダイエットというものを見つけて試してみました。料理方法も沢山あるしお腹も満たされるので大食いも防げるのを実感しました。高野豆腐は大豆でできているので栄養もありタンパク質も取れて素晴らしい食材なのでこれなら続けていけそうだし辛くないと思ってこのダイエット方法を選びました。他にも色々候補があり同じ大豆製品である食材を使ったダイエットも気になるのでそちらも試してみたいです。

【30代の主婦の女性】
元々高野豆腐が好きだったので、どうせなら好きな食べ物で置き換えてダイエットできたら楽なのではないかと思いました。家族がいるので、家族もある程度食べられるもので、毎日食べても支障がない食品がいいなと思いました。また、ダイエットで鉄分不足になったり、栄養が偏ることもあることが予想できたので、栄養価が高く、特に自分に不足しがちな栄養素を補える食品が高野豆腐だったというのもあります。劇的な変化や極端なダイエットではなく、緩やかに体重減少できるのではないかと思いました。

【40代の会社員の女性】
元々こうしたヘルシーな食べ物がとても大好きで、普通のお豆腐よりもおなかが膨れるのもありますし美肌効果にもとても優れているのもあり、その前に普通のダイエットでもできたことからこれならば高野豆腐でも十分行けるし、自分自身にも自信があったので、このままやってみようという気持ちになれてスムーズに取り組むことができました。そのままでも温かくしてでも何でも行けるので、これしかないなと自分の中でアイディアがひらめきました。

スポンサーリンク

高野豆腐ダイエットの感想と効果はいつから出始めたのか?

 
【30代のパートタイマーの女性】
高野豆腐ダイエットを始めて数週間は味があまり美味しい感じがしなくて諦めかけましたが、ネットで料理方法を調べたらおいしそうな料理が沢山出てきて簡単に作れそうだったのでそのまま続けてみる事にしました。効果が出始めたのは3日目くらいからで、わずかながら減っていました。便通も良くなったような気もして続けてみたところ自分の思った以上の成果が出てやってよかったと思いました。日によって料理を変えるのも楽しくて続けていられます。

【30代の主婦の女性】
効果については、実感が持てたのは二週間くらいしてからかな、と思います。家族がいるので高野豆腐ばかり食べるわけにもいかず、自分自身のお昼とか、1人で適当にメニュー調整できそうな日に実施していたので、聞いていたほどにはすぐに効果が出ませんでした。ただ、ある程度の適当さ、緩い条件でやっていたので、気付いたら一ヶ月経っていたという印象で、劇的ではないですが緩やかに何か減ってきたな〜というのが印象になります。

【40代の会社員の女性】
結構それなりに美味しくてやはりヘルシーなので、1週間ではすぐにはそんなに出ませんでしたが、大体10日目あたりからおなか周りなどがすっきりし始めて体重も大幅ではありませんでしたが、徐々に効果が出始めてきたので、その点で美味しく食べて美しく、内側からやさしく丁寧にしっかり綺麗にしてくれている感じが伝わってきました。時々しょうゆだけでなく、ネギなど薬味を多めにし、酢などを入れてさらにサラダ風にしもっとはまっていきました。

スポンサーリンク

高野豆腐ダイエットで痩せた人のレシピと効果的な量はどのくらいなのか?

高野豆腐ダイエットで痩せた人のレシピ

【30代のパートタイマーの女性】
高野豆腐ダイエットで美味しくて痩せられるメニューは色々あるのですが普通に含め煮としてもいいのですが私はチーズが好きなので高野豆腐を柔らかくした後、フライパンで両面をこんがり焼いてその上にとろけるチーズを大量に入れて味付けしたチーズ焼きが美味しかったです。高野豆腐は唐揚げにもできるのでそれもよく作っていました。デザート系に何かできないかな?と試した事もあります。カリカリに焼いたらラスクのような感じになってそれも美味しかったです。

【30代の主婦の女性】
私は主に、味噌汁やスープ類に入れたものは家族用として食べていました。自分用としては煮物や卵とじにして食べることが多かったです。卵とじの場合は玄米や五穀米と併せて親子丼っぽくして食べていました。色々なメニューを試しはしましたが、何も考えないで簡単にでき、味も確実に美味しいものとなると、昔ながらの使い方に偏ってしまうことが多かったですが、野菜を増やしたりして栄養が偏らないようにしようと思うと煮物的なものが一番美味しいです。

【40代の会社員の女性】
低カロリーハンバーグ、高野豆腐を中につぶして入れて、いつものハンバーグと同じ感覚で包み込んでしっかり焼く、又中に玉ねぎなどを多めに入れるとさらに充実感があってとてもおいしいです。またジャガイモかきりほし大根と一緒の煮物はとてもおいしくバランスがとても良きおかずでとてもおいしいです。あとは味噌汁などにもおすすめです。あとは普通にサラダ風に野菜と一緒に梅酢ドレッシングにして食べるとより効果がぐんとアップしました。

高野豆腐ダイエットではいつどのくらいの量を食べたのか?

【30代のパートタイマーの女性】
いつ食べたのかは夜ご飯に少し大きめの高野豆腐を2枚ほど使ってそれをメインに料理をしていました。今もやっていますがさまざまな料理で使えるので作るのも楽しいし食べるのも楽しいのでやってよかったです。たまに昼ごはんの時にも使ったりしていました。その時は高野豆腐は1枚だけ使って副菜として使っていました。なんでも使えて便利です。

【30代の主婦の女性】
主にお昼が多かったです。肉の代わりに使っていたので、大きめのサイズを二、三枚は食べていたと思います。特に家族がいるので自分一人分を適当に作れる時になるべく高野豆腐に置き換えて実施していました。夕飯時も3日に一度くらいはカサ増しで家族から文句が出ない程度に使っていました。なので毎食というわけには行きませんでした。

【40代の会社員の女性】
朝ご飯に食べて、又昼のランチ時間にもしっかり、時々抜いていた時もありましたが、週3日間は最低でもやはり好きなので食べていました。晩は少し味噌汁などにしたりお魚などや、煮物などと少し暖かめにして一緒に食べる事が多く結構アレンジして食べる事が多かったです、またつまみに枝豆と一緒に食べることもありました。

スポンサーリンク

高野豆腐ダイエットのデメリットや注意点は?

 
【30代のパートタイマーの女性】
高野豆腐ダイエットのデメリットは好き嫌いがはっきり分かれるところだと思います。あの食感が苦手な人は多分続けていけないと思います。食感は料理次第で変えれるのでスポンジ状が苦手な人にはカリカリに焼くのがいいと思います。後は味が淡白なので濃いめの味が好きな人にはちょっとつらいかもしれません。何事も根性が大事です。

【30代の主婦の女性】
あの独特な感触が苦手な人はまず難しいということ、高野豆腐だけだと栄養が偏ること、自分で必ず調理しなければならないという手間があるというところでしょうか。なので料理しない人からすると煮たり、水で戻したりといったところが面倒と思うかもしれません。そういった意味では料理しない人にはハードルが高い食材かもしれません。

【40代の会社員の女性】
まずは塩分を取りすぎないことが重要です。むくみや健康被害の防止のためにも常に意識して摂り過ぎに注意したい点でもありますし、又短期間で痩せようとせずに短期間でリバウンドしないように、じっくりよく噛んで食べないと結構消化も早いですので、しっかりバランスよく食べないと太りやすい体質を作り上げていくのでそれを阻止し作り上げにくくし、身体の機能の働きを循環させる。

スポンサーリンク

高野豆腐ダイエットの実践のまとめ

 
【30代のパートタイマーの女性】
高野豆腐ダイエットはその人によって好みが分かれます。高野豆腐が大丈夫な人には続けていける素晴らしい食材なのですが、苦手な人にはすぐ諦めてしまうと思います。でも調理次第でカバーはできると思うので作り手次第だと思います。続けていけばタンパク質も良く取れるしお腹も満たされるので大食いも防げて痩せる事ができると思います。

【30代の主婦の女性】
元々好きだったというのもあるのですが、無理せず一ヶ月続けることが出来ました。そういった意味ではダイエット特有のイライラや辛さはあまりありませんでした。一人暮らしだったらもう少し置き換えの頻度をあげられたと思うので、体重ももう少し減ったのではないかと思います。家族がいる身だとこのくらい緩やかにやらないと難しいと思います。

【40代の会社員の女性】
しっかりバランスよく食べて、楽しく健康的に無理なく続けることによって自然に痩せていくと思いますし、たんぱく質のほかに脂質、糖質、ビタミン、ミネラル、食物繊維なども豊富にしっかりとっていればより効果も絶大に発揮し減量だけでなく、美肌や便秘予防の改善にも十分効果が発揮できるのでその点では間違いなくお勧めできるかなりの良い方法です。

コメント

タイトルとURLをコピーしました