この記事では、こんにゃくダイエットを始めて1か月で2.5～4キロ痩せたという方に
・こんにゃくダイエットのビフォーアフター
・こんにゃくダイエットで痩せた理由
・こんにゃくダイエットを始めたきっかけ
・こんにゃくダイエットで痩せたやり方
・こんにゃくダイエットで痩せた理由
・こんにゃくダイエットを始めたきっかけ
・こんにゃくダイエットで痩せたやり方
などこんにゃくダイエットについてアンケート方式で調査した結果をまとめました。
もしあなたがこれまでダイエットに挑戦したのにも関わらず、思うような結果を得ることが出来なかった場合、そのダイエット方法はあなたの体質に合っていなかった可能性があります。
体質に合わないダイエット方法をいくら続けていても、辛いだけですし減量するのはとても難しいことです。
なので、まずはあなたがどんな体質なのか知る必要があります。
方法はとっても簡単で下記の検査キットを使用することであなたがどんな体質なのかを知ることが出来ます。
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ポチップこんにゃくダイエットで痩せた人の結果とビフォーアフター
こんにゃくダイエット1週間で何キロ痩せたのか？
【40代の自営業の男性】
1週間で2キロ少しです。
1週間で2キロ少しです。
【30代のパートの女性】
1週間で0.5から1キロです。
1週間で0.5から1キロです。
【30代の会社員の女性】
1週間で1キロです。
1週間で1キロです。
こんにゃく1か月で何キロ痩せたのか？
【40代の自営業の男性】
1ヶ月で約4キロです。
1ヶ月で約4キロです。
【30代のパートの女性】
1ヶ月で3キロです。
1ヶ月で3キロです。
【30代の会社員の女性】
1ヶ月で2.5キロです。
1ヶ月で2.5キロです。
こんにゃくダイエット1ヶ月のビフォーアフターは？
【40代の自営業の男性】
90キロ→85キロです。
90キロ→85キロです。
【30代のパートの女性】
58キロ→55キロです。
58キロ→55キロです。
【30代の会社員の女性】
53キロ→50.5キロです。
53キロ→50.5キロです。
こんにゃくダイエットでなぜ痩せることが出来たのか？
【40代の自営業の男性】
食べる量や運動量は、さほど増えていないし無理はしていないのですが、やはり主食をこんにゃくにすることでお腹が満たされる上に実際はカロリーが低くて良いんだと思います。またお通じもかなり良くなりました。それは直ぐに効果があったわけでないのですが野菜などとの組み合わせで始めてからしばらくして安定なルーティンができました。
食べる量や運動量は、さほど増えていないし無理はしていないのですが、やはり主食をこんにゃくにすることでお腹が満たされる上に実際はカロリーが低くて良いんだと思います。またお通じもかなり良くなりました。それは直ぐに効果があったわけでないのですが野菜などとの組み合わせで始めてからしばらくして安定なルーティンができました。
【30代のパートの女性】
もともとこんにゃくが好きだということが続けられた一番の要因にだと思います。その他にもこんにゃくは形態がたくさんあるのと、意外と調理法や味付けによって印象が変わるので、他の食材と比べると飽きがきにくいのが利点だと思います。30代を過ぎ代謝が落ちてきたせいか、なかなか痩せづらくなっていたのですが、食べる量を減らせずに痩せることが出来たのが良かったです。
もともとこんにゃくが好きだということが続けられた一番の要因にだと思います。その他にもこんにゃくは形態がたくさんあるのと、意外と調理法や味付けによって印象が変わるので、他の食材と比べると飽きがきにくいのが利点だと思います。30代を過ぎ代謝が落ちてきたせいか、なかなか痩せづらくなっていたのですが、食べる量を減らせずに痩せることが出来たのが良かったです。
【30代の会社員の女性】
低糖質ダイエットをしており、特に夜ご飯は炭水化物を食べずにこんにゃくを食べるようにしていたため、痩せる事ができたと思います。また、こんにゃくは食物繊維が多く含まれているため、お通じもよくなったので痩せやすい体になったと思います。こんにゃくダイエットのメリットは、安くダイエットを行う事ができる事、すぐに手に入る事です。また、ネット上にたくさんのレシピがのっているので、比較的飽きずに続けられる点だと思います。
低糖質ダイエットをしており、特に夜ご飯は炭水化物を食べずにこんにゃくを食べるようにしていたため、痩せる事ができたと思います。また、こんにゃくは食物繊維が多く含まれているため、お通じもよくなったので痩せやすい体になったと思います。こんにゃくダイエットのメリットは、安くダイエットを行う事ができる事、すぐに手に入る事です。また、ネット上にたくさんのレシピがのっているので、比較的飽きずに続けられる点だと思います。
こんにゃくダイエットをやろうとしたきっかけや理由は？
【40代の自営業の男性】
1年内で約10キロ太りました。ステイホームが原因でこれまでの生活スタイルが一気に変わった事がありご飯を食べる量が増えたわけではなく、やはり動かなくなった事で増量をしてしまったようでした。色々と試しておりますが、こんにゃくをメインでやりました。お腹の環境も良くなるとも聞いたし、金銭的にもオートミールなどより安いので試してみました。また健康診断での結果もコレステロールなどがよろしくなく半ば強制的にもダイエットとしてこんにゃくを選びました。
1年内で約10キロ太りました。ステイホームが原因でこれまでの生活スタイルが一気に変わった事がありご飯を食べる量が増えたわけではなく、やはり動かなくなった事で増量をしてしまったようでした。色々と試しておりますが、こんにゃくをメインでやりました。お腹の環境も良くなるとも聞いたし、金銭的にもオートミールなどより安いので試してみました。また健康診断での結果もコレステロールなどがよろしくなく半ば強制的にもダイエットとしてこんにゃくを選びました。
【30代のパートの女性】
もともと食べることがだいすきなので、食べる量を制限するダイエットは難しいと思っていました。そんなとき、こんにゃくの麺が流行っているのを知りました。コンビニなどでも簡単な買うことができたので、先ずは昼食の時だけでも食べてみようと思い開始しました。味付けも何種類かあったので順番に買うことで、そこまで飽きずに食べることが出来ました。あとは刺身こんにゃくや玉こんも好きだったので、スーパーで見つけた際は購入してこちらは夕食に食べていました。
もともと食べることがだいすきなので、食べる量を制限するダイエットは難しいと思っていました。そんなとき、こんにゃくの麺が流行っているのを知りました。コンビニなどでも簡単な買うことができたので、先ずは昼食の時だけでも食べてみようと思い開始しました。味付けも何種類かあったので順番に買うことで、そこまで飽きずに食べることが出来ました。あとは刺身こんにゃくや玉こんも好きだったので、スーパーで見つけた際は購入してこちらは夕食に食べていました。
【30代の会社員の女性】
結婚式を控えており、前撮りをした際の自分の体型に驚愕し、ダイエットをしようと決意しました。YouTubeなどでこんにゃくの美味しそうなレシピがたくさん出ていたので、こんにゃくダイエットを決意しました。こんにゃくは比較的安く、スーパーですぐに手に入る事や、味付け次第でたくさんのレパートリーを増やせるので、そのような点もこんにゃくダイエットを始めるきっかけとなりました。また、私は炭水化物が好きで、ついつい食べ過ぎてしまうので、こんにゃくに置き換えようと思いました。
結婚式を控えており、前撮りをした際の自分の体型に驚愕し、ダイエットをしようと決意しました。YouTubeなどでこんにゃくの美味しそうなレシピがたくさん出ていたので、こんにゃくダイエットを決意しました。こんにゃくは比較的安く、スーパーですぐに手に入る事や、味付け次第でたくさんのレパートリーを増やせるので、そのような点もこんにゃくダイエットを始めるきっかけとなりました。また、私は炭水化物が好きで、ついつい食べ過ぎてしまうので、こんにゃくに置き換えようと思いました。
こんにゃくはどんな味付けで食べていたのか？選んだ理由と味の感想は？
【40代の自営業の男性】
こんにゃくステーキ(味も数パターン)、ステーキとなったく同じ扱いでソースを変える。 おでんの具としてのこんにゃく(野菜、芋などと一緒に) こんにゃくの麺(冷麺、温麺など)スーパーやコンビニなどでも売っている麺類。
こんにゃくステーキ(味も数パターン)、ステーキとなったく同じ扱いでソースを変える。 おでんの具としてのこんにゃく(野菜、芋などと一緒に) こんにゃくの麺(冷麺、温麺など)スーパーやコンビニなどでも売っている麺類。
【30代のパートの女性】
こんにゃくの水分を出来るだけとっておきステーキのようにバターで焼き、にんにくとちょっとの醤油で味付けしたこんにゃくステーキ、麺つゆでじっくり煮込んだ玉こん、下茹でしたこんにゃくを薄く切り酢味噌を付けて食べるさしみこんにゃくをよく作っていました。
こんにゃくの水分を出来るだけとっておきステーキのようにバターで焼き、にんにくとちょっとの醤油で味付けしたこんにゃくステーキ、麺つゆでじっくり煮込んだ玉こん、下茹でしたこんにゃくを薄く切り酢味噌を付けて食べるさしみこんにゃくをよく作っていました。
【30代の会社員の女性】
こんにゃくダイエットでは、よくチャプチェを作っていました。砂糖、しょうゆ、みりんなどで味付けをしていました。調理方法はプライパンで焼いていました。この調理方法を選んだ理由は、焼きながらしっかりとこんにゃくに味をしみこませる事ができるからです。
こんにゃくダイエットでは、よくチャプチェを作っていました。砂糖、しょうゆ、みりんなどで味付けをしていました。調理方法はプライパンで焼いていました。この調理方法を選んだ理由は、焼きながらしっかりとこんにゃくに味をしみこませる事ができるからです。
こんにゃくダイエットをやった感想と効果がいつから出始めたのか？腹持ちは？
【40代の自営業の男性】
2週間あたりで実際に効果を感じました。最初は結構多めに食べてもやはり物足りない感じや、時間が立つとお腹が空いてします現象がどうしてもありましたが慣れました。腹持ちは流石に肉や鳥と比べれないほど長持ちはしません。お腹が膨れる感じも最初だけです。がやはり全て慣れのようで、体が慣れてきたくらいの時に効果も現れた気がしています。あきはやはりありますが、結構料理の仕方で色々とアレンジは出来のでそこは万能なのかと思います。
2週間あたりで実際に効果を感じました。最初は結構多めに食べてもやはり物足りない感じや、時間が立つとお腹が空いてします現象がどうしてもありましたが慣れました。腹持ちは流石に肉や鳥と比べれないほど長持ちはしません。お腹が膨れる感じも最初だけです。がやはり全て慣れのようで、体が慣れてきたくらいの時に効果も現れた気がしています。あきはやはりありますが、結構料理の仕方で色々とアレンジは出来のでそこは万能なのかと思います。
【30代のパートの女性】
味付けを変えることで飽きずに続けることができました。焼く、煮る、さしみの様に食べる、面の代わりに食べるなど調理法がたくさんあるので自分で考えて新しい料理を考えるのも楽しかったです。かなり腹持ちも良いので、少しの量でも満足感があります。最初の一週間位で0.5キロ減量することができ、その後もコンスタントに0.5キロから1キロ程度落とすことが出来ました。かなり便通が良くなり、お肌の状態も良くなっていきました。
味付けを変えることで飽きずに続けることができました。焼く、煮る、さしみの様に食べる、面の代わりに食べるなど調理法がたくさんあるので自分で考えて新しい料理を考えるのも楽しかったです。かなり腹持ちも良いので、少しの量でも満足感があります。最初の一週間位で0.5キロ減量することができ、その後もコンスタントに0.5キロから1キロ程度落とすことが出来ました。かなり便通が良くなり、お肌の状態も良くなっていきました。
【30代の会社員の女性】
こんにゃくダイエットはレパートリーがたくさんあるので、飽きずに続けられました。特に糸こんにゃくのチャプチェは絶品で、毎週のように作っていました。チャプチェにすると、お野菜やお肉も一緒に摂取できるので、栄養バランスも良かったです。効果は比較的すぐに出ました。ダイエットを始めて、１～２週間程で徐々に体重が落ちていきました。腹持ちはかなり良かったです。お腹がすいて寝られないという事もまったくありませんでした。
こんにゃくダイエットはレパートリーがたくさんあるので、飽きずに続けられました。特に糸こんにゃくのチャプチェは絶品で、毎週のように作っていました。チャプチェにすると、お野菜やお肉も一緒に摂取できるので、栄養バランスも良かったです。効果は比較的すぐに出ました。ダイエットを始めて、１～２週間程で徐々に体重が落ちていきました。腹持ちはかなり良かったです。お腹がすいて寝られないという事もまったくありませんでした。
こんにゃくダイエットで痩せた人のレシピと食べ方とは？
【40代の自営業の男性】
やはり美味しいのは、ステーキだと思います。強くはないですが、こんにゃく独特の味と匂いはあるのでそれを決して食べやすくする意味でもソースに色々な味をつけました。ガーリック&醤油も美味しいですし、和風ハンバーグステーキをイメージして大根おろし&ポン酢のソースをかけて食べるのもお気に入りです。 ステーキは普通にフライパンに油を使わずに焼くだけです。
やはり美味しいのは、ステーキだと思います。強くはないですが、こんにゃく独特の味と匂いはあるのでそれを決して食べやすくする意味でもソースに色々な味をつけました。ガーリック&醤油も美味しいですし、和風ハンバーグステーキをイメージして大根おろし&ポン酢のソースをかけて食べるのもお気に入りです。 ステーキは普通にフライパンに油を使わずに焼くだけです。
【30代のパートの女性】
よく「玉こん」を作っていました。玉の形のこんにゃくを買ってきて、一度下茹でしておきます。大きなお鍋に麺つゆとイカのげそを入れて火にかけておきます。沸騰する前にこんにゃくを入れた煮込んでいきます。めんつゆは好みにもよりますが、少し濃いめの味付けの方がこんにゃくにしっかり味が染み込みます。これを弱火で1時間以上煮込むとかなり味があって染み込んで美味しくできます。
よく「玉こん」を作っていました。玉の形のこんにゃくを買ってきて、一度下茹でしておきます。大きなお鍋に麺つゆとイカのげそを入れて火にかけておきます。沸騰する前にこんにゃくを入れた煮込んでいきます。めんつゆは好みにもよりますが、少し濃いめの味付けの方がこんにゃくにしっかり味が染み込みます。これを弱火で1時間以上煮込むとかなり味があって染み込んで美味しくできます。
【30代の会社員の女性】
おすすめの食べ方は、糸こんにゃくのチャプチェです。糸こんにゃく150ｇをあく抜きし、3回程カットします。ニンジン、ピーマン、しめじ、牛肉を一緒に炒め、砂糖、しょうゆ、みりんで味付けをします。お好みでニンニクや豆板醤を入れても良いです。そして、水分がなくなるまで炒めたら完成です。完成したら、ゴマをかけて食べます。
おすすめの食べ方は、糸こんにゃくのチャプチェです。糸こんにゃく150ｇをあく抜きし、3回程カットします。ニンジン、ピーマン、しめじ、牛肉を一緒に炒め、砂糖、しょうゆ、みりんで味付けをします。お好みでニンニクや豆板醤を入れても良いです。そして、水分がなくなるまで炒めたら完成です。完成したら、ゴマをかけて食べます。
こんにゃくダイエットではいつどのくらいの量を食べたのか？
【40代の自営業の男性】
基本は夕ご飯のみです。仕事で夕ご飯の時間がどうしても遅くなってしまうためその方法にしました。ただ長く続けていると、昼でもこんにゃくが入った食べ物の豚汁やこんにゃくと野菜を使ったおひたしなどを選んで食べるようにしていました。夜は、スーパーで売っているこんにゃく一袋です。いわゆる牛肉のテーキに似た形でも少し自分をごまかすつもりでいました。
基本は夕ご飯のみです。仕事で夕ご飯の時間がどうしても遅くなってしまうためその方法にしました。ただ長く続けていると、昼でもこんにゃくが入った食べ物の豚汁やこんにゃくと野菜を使ったおひたしなどを選んで食べるようにしていました。夜は、スーパーで売っているこんにゃく一袋です。いわゆる牛肉のテーキに似た形でも少し自分をごまかすつもりでいました。
【30代のパートの女性】
基本的に朝は普通の食事を摂り、お昼と夕食にこんにゃく料理を食べていました。当時はお昼はコンビニで買うことが多かったので、こんにゃく麺を買って食べていました。一食180gから200gくらいでした。夕食はおかずとして食べていたので、100グラム前後だったと思います。その日のメニューに合わせて食べる量は調整していました。
基本的に朝は普通の食事を摂り、お昼と夕食にこんにゃく料理を食べていました。当時はお昼はコンビニで買うことが多かったので、こんにゃく麺を買って食べていました。一食180gから200gくらいでした。夕食はおかずとして食べていたので、100グラム前後だったと思います。その日のメニューに合わせて食べる量は調整していました。
【30代の会社員の女性】
こんにゃくはお弁当と夕飯に食べていました。私は、こんにゃく以外のものも食べていたので、１色につき60ｇ～70ｇ程を食べていました。こんにゃく以外のおがず（タンパク質など）も食べる事によって満腹感が得られるようになりました。こんにゃくだけだと、物足りないと感じてしまう事もあったので、こんにゃく以外のおかずも食べる事をお勧めします。
こんにゃくはお弁当と夕飯に食べていました。私は、こんにゃく以外のものも食べていたので、１色につき60ｇ～70ｇ程を食べていました。こんにゃく以外のおがず（タンパク質など）も食べる事によって満腹感が得られるようになりました。こんにゃくだけだと、物足りないと感じてしまう事もあったので、こんにゃく以外のおかずも食べる事をお勧めします。
こんにゃくダイエットのデメリットや注意点は？
【40代の自営業の男性】
食べすぎることはあまりないかと思います。個人的な感想ですが、ある意味リミッターが効く気がします。どんなに惜しいこんにゃくステーキを作ってもやはりこんにゃくの味は消えるわけではないので食べすぎると気分が悪くなってしまいます。デメリットはビタミンとかその辺の栄養がどれだけ取れているのかが少しわかりずらいということです。
食べすぎることはあまりないかと思います。個人的な感想ですが、ある意味リミッターが効く気がします。どんなに惜しいこんにゃくステーキを作ってもやはりこんにゃくの味は消えるわけではないので食べすぎると気分が悪くなってしまいます。デメリットはビタミンとかその辺の栄養がどれだけ取れているのかが少しわかりずらいということです。
【30代のパートの女性】
結果的に私は痩せることができたので十分効果があったのだと思います。ただ、他のダイエットにも言えることですが、辞めた途端体重は戻るので、細く長く続けるのが大事なのだと思います。また、私はもともと便秘症だったので、便通が良くなり良かったのですが、もともと快便の方はもしかしたら少し便が緩くなってしまうかもしれないので注意して行ってください。
結果的に私は痩せることができたので十分効果があったのだと思います。ただ、他のダイエットにも言えることですが、辞めた途端体重は戻るので、細く長く続けるのが大事なのだと思います。また、私はもともと便秘症だったので、便通が良くなり良かったのですが、もともと快便の方はもしかしたら少し便が緩くなってしまうかもしれないので注意して行ってください。
【30代の会社員の女性】
こんにゃくダイエットのデメリットは特にありませんが、糸こんにゃくをラーメン風にして食べた際は、あまり美味しく感じられませんでした。糸こんにゃくを使用する際は、チャプチェにするか、パスタソースに絡めるなど、味が濃い目のメニューを作る事をお勧めします。薄味の味付けだと、違和感があり美味しいと感じられない事があると思います。
こんにゃくダイエットのデメリットは特にありませんが、糸こんにゃくをラーメン風にして食べた際は、あまり美味しく感じられませんでした。糸こんにゃくを使用する際は、チャプチェにするか、パスタソースに絡めるなど、味が濃い目のメニューを作る事をお勧めします。薄味の味付けだと、違和感があり美味しいと感じられない事があると思います。
こんにゃくダイエットの実践のまとめ
【40代の自営業の男性】
若く、短時間でしたらこんにゃくダイエットは効果があるかもしれません。また普段はお通じの悪い方などにもいいかもしれません。長期でやっていくのはどのダイエットでも飽きは必ず来るのでこんにゃくのみというのは絶対にお勧めできません。一番いいのはやはり組み合わせ、美味しい食べ方と栄養、食物繊維、ビタミンなどバランスよく組み合わせるのが良いのだと思います。
若く、短時間でしたらこんにゃくダイエットは効果があるかもしれません。また普段はお通じの悪い方などにもいいかもしれません。長期でやっていくのはどのダイエットでも飽きは必ず来るのでこんにゃくのみというのは絶対にお勧めできません。一番いいのはやはり組み合わせ、美味しい食べ方と栄養、食物繊維、ビタミンなどバランスよく組み合わせるのが良いのだと思います。
【30代のパートの女性】
こんにゃくは意外と色々な食べ方ができるので、同じものを食べてると飽きてしまうと言う方にはオススメのダイエット法だと思います。またコストパフォーマンスの高い食材なので、お財布にも優しいというメリットがあります。また、料理することが好きな方はもっと色々な調理法を考えてみるという楽しみももてると思います。細く長く続けるのにもってこいのダイエット法です。
こんにゃくは意外と色々な食べ方ができるので、同じものを食べてると飽きてしまうと言う方にはオススメのダイエット法だと思います。またコストパフォーマンスの高い食材なので、お財布にも優しいというメリットがあります。また、料理することが好きな方はもっと色々な調理法を考えてみるという楽しみももてると思います。細く長く続けるのにもってこいのダイエット法です。
【30代の会社員の女性】
こんにゃくダイエットは、特に夜に行うのがお勧めです。炭水化物に置き換えて食べる事で、痩せやすくなると思います。こんにゃくは食物繊維が多く含まれている点からもダイエットに良いと思います。こんにゃくダイエットを行う際には、タンパク質やビタミン類も併せてしっかりと摂取する事が大切です。こんにゃくだけでなく、栄養バランスを考える必要があります。
こんにゃくダイエットは、特に夜に行うのがお勧めです。炭水化物に置き換えて食べる事で、痩せやすくなると思います。こんにゃくは食物繊維が多く含まれている点からもダイエットに良いと思います。こんにゃくダイエットを行う際には、タンパク質やビタミン類も併せてしっかりと摂取する事が大切です。こんにゃくだけでなく、栄養バランスを考える必要があります。
もしあなたがこれまでダイエットに挑戦したのにも関わらず、思うような結果を得ることが出来なかった場合、そのダイエット方法はあなたの体質に合っていなかった可能性があります。
体質に合わないダイエット方法をいくら続けていても、辛いだけですし減量するのはとても難しいことです。
なので、まずはあなたがどんな体質なのか知る必要があります。
方法はとっても簡単で下記の検査キットを使用することであなたがどんな体質なのかを知ることが出来ます。
こちらはDHCの商品で楽天のレビュー件数は1000件を超えていて☆も4以上を獲得していますのでとても評判が良いです。
是非こちらを活用して、あなたにあったダイエット方法を見つけてくださいね。
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