この記事では、枝豆ダイエットを始めて1か月で1.1〜5キロ痩せたという2名の方に
・枝豆ダイエットのビフォーアフター
・枝豆ダイエットで痩せた理由
・枝豆ダイエットを始めたきっかけ
・枝豆ダイエットで痩せたやり方
・枝豆ダイエットで痩せた理由
・枝豆ダイエットを始めたきっかけ
・枝豆ダイエットで痩せたやり方
など枝豆ダイエットについてアンケート方式で調査した結果をまとめました。
もしあなたがこれまでダイエットに挑戦したのにも関わらず、思うような結果を得ることが出来なかった場合、そのダイエット方法はあなたの体質に合っていなかった可能性があります。
体質に合わないダイエット方法をいくら続けていても、辛いだけですし減量するのはとても難しいことです。
なので、まずはあなたがどんな体質なのか知る必要があります。
方法はとっても簡単で下記の検査キットを使用することであなたがどんな体質なのかを知ることが出来ます。
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ポチップ枝豆ダイエットで痩せた人の結果とビフォーアフター
枝豆ダイエット1週間で何キロ痩せたのか？
【40代の自営業の男性】
1週間で1キロです。
1週間で1キロです。
【30代の自由業の女性】
１週間で0.3キロです。
１週間で0.3キロです。
枝豆1か月で何キロ痩せたのか？
【40代の自営業の男性】
1ヶ月で3キロです。
1ヶ月で3キロです。
【30代の自由業の女性】
1ヶ月で1.1キロです。
1ヶ月で1.1キロです。
枝豆ダイエット1ヶ月のビフォーアフターは？
【40代の自営業の男性】
89キロ→86キロです。
89キロ→86キロです。
【30代の自由業の女性】
49.3→48.2キロです。
49.3→48.2キロです。
枝豆ダイエットでなぜ痩せることが出来たのか？
【40代の自営業の男性】
おそらく食べる量が断然に減ったと思います。また脂っこい食事もしなくなり、その代わりに枝豆をとる方法が空腹を満たされよかった思います。また、おつまみとしてもいつもポテトなどの揚げ物、飲んだ後のラーメンなんかも平気でやっていましたが枝豆が基本のおつまみにして慣れるまでは少し時間がかかりましたが気持ちよく罪悪感なく楽しめるようになりました。
おそらく食べる量が断然に減ったと思います。また脂っこい食事もしなくなり、その代わりに枝豆をとる方法が空腹を満たされよかった思います。また、おつまみとしてもいつもポテトなどの揚げ物、飲んだ後のラーメンなんかも平気でやっていましたが枝豆が基本のおつまみにして慣れるまでは少し時間がかかりましたが気持ちよく罪悪感なく楽しめるようになりました。
【30代の自由業の女性】
美味しくて手軽に始めれて、楽だからですね。夕飯の代わりによく枝豆を食べてました。仕事終わりにめんどうでご飯作りたくない時も、枝豆と春雨スープとかにしてカンタンにすぐできるので、よく食べてました。枝豆は食べても食べても太らないですね。あと飽きもしなかったです。サラダとかだと少なからずドレッシングのカロリーとかはいるんですが、枝豆って塩しかつかわないので、その点でもカロリー制限できてたのかなと思いました。
美味しくて手軽に始めれて、楽だからですね。夕飯の代わりによく枝豆を食べてました。仕事終わりにめんどうでご飯作りたくない時も、枝豆と春雨スープとかにしてカンタンにすぐできるので、よく食べてました。枝豆は食べても食べても太らないですね。あと飽きもしなかったです。サラダとかだと少なからずドレッシングのカロリーとかはいるんですが、枝豆って塩しかつかわないので、その点でもカロリー制限できてたのかなと思いました。
枝豆ダイエットをやろうとしたきっかけや理由は？
【40代の自営業の男性】
生活習慣が代わり一気にここ2年で太りました。合計で10キロの増量になりましたが、まず少しずつ落としていこうと思い調べた結果、枝豆がよいとのことで、枝豆自体が好きなので試してみる事にしました。手軽に購入できますし、おつまみとしても空腹の時に助けてくれるんじゃなかいかと考えました。また枝豆のみでの過剰なダイエットはやりたくなかったので他の方法とも組み合わせでやりました。
生活習慣が代わり一気にここ2年で太りました。合計で10キロの増量になりましたが、まず少しずつ落としていこうと思い調べた結果、枝豆がよいとのことで、枝豆自体が好きなので試してみる事にしました。手軽に購入できますし、おつまみとしても空腹の時に助けてくれるんじゃなかいかと考えました。また枝豆のみでの過剰なダイエットはやりたくなかったので他の方法とも組み合わせでやりました。
【30代の自由業の女性】
豆腐ダイエットとかだと、豆腐はすきじゃないので続かないかなと思いましたが、枝豆はシンプルに塩ふるだけで美味しいし、豆だから体にも良くて痩せれると聞いたから。日本人の身体的には豆を食べたほうが健康にも良いときいたから。また枝豆なら冷凍をレンジでチンするだけなので手間がかからず、疲れた仕事終わりとかでもすぐにつくれて楽だと思ったからです。あと値段も大して高くないので、楽、安い、美味しいの全てが揃ってるとおもって始めました。
豆腐ダイエットとかだと、豆腐はすきじゃないので続かないかなと思いましたが、枝豆はシンプルに塩ふるだけで美味しいし、豆だから体にも良くて痩せれると聞いたから。日本人の身体的には豆を食べたほうが健康にも良いときいたから。また枝豆なら冷凍をレンジでチンするだけなので手間がかからず、疲れた仕事終わりとかでもすぐにつくれて楽だと思ったからです。あと値段も大して高くないので、楽、安い、美味しいの全てが揃ってるとおもって始めました。
枝豆ダイエットではどのようにして食べることが多かったのか？その食べ方を選んだ理由やメニューのレパートリーは？
【40代の自営業の男性】
まずはおつまみのように湯掻いて食べていました。これは塩は少なめです。またサラダの上にのせる(他の豆、ひよこ豆など)、枝豆スープ(グラインダーですりつぶしてペースト状にする)、枝豆ご飯(白ごはんに枝豆を入れて炊く、たまに玄米とチャーハンにする)
まずはおつまみのように湯掻いて食べていました。これは塩は少なめです。またサラダの上にのせる(他の豆、ひよこ豆など)、枝豆スープ(グラインダーですりつぶしてペースト状にする)、枝豆ご飯(白ごはんに枝豆を入れて炊く、たまに玄米とチャーハンにする)
【30代の自由業の女性】
シンプルにそのままレンジでチンして解凍して、それを皿に全て出してなにもつけずにパクパク食べるって感じでした。残ったのはタッパーに入れたりラップかけるなりして、また小腹が空いたらすぐに出して食べてました。ドレッシングつけたりとか、サラダに入れたりとかは面倒でしてなかったですね。
シンプルにそのままレンジでチンして解凍して、それを皿に全て出してなにもつけずにパクパク食べるって感じでした。残ったのはタッパーに入れたりラップかけるなりして、また小腹が空いたらすぐに出して食べてました。ドレッシングつけたりとか、サラダに入れたりとかは面倒でしてなかったですね。
枝豆ダイエットをやった感想と効果がいつから出始めたのか？
【40代の自営業の男性】
1週間後くらいかた胃と体がどこか軽くなった、重くない感じがしました。実際に茹でてだけではなく、スープにしても食べていたのでとてもよかったです。これまでの量で腹持ちが持つかは流石に不安でしたが、ある意味で普段の量より少し多めに食べることによって自分をごまかしつついきました。いつもよりは量は食べていたと思いますが、枝前なのでさほど気になりませんでした。減塩もすることでむくみも減りました。始めた時は枝豆に塩を振り過ぎていたので気がついいてやめました。便秘は特に普段からないので気にならない感じでした。
1週間後くらいかた胃と体がどこか軽くなった、重くない感じがしました。実際に茹でてだけではなく、スープにしても食べていたのでとてもよかったです。これまでの量で腹持ちが持つかは流石に不安でしたが、ある意味で普段の量より少し多めに食べることによって自分をごまかしつついきました。いつもよりは量は食べていたと思いますが、枝前なのでさほど気になりませんでした。減塩もすることでむくみも減りました。始めた時は枝豆に塩を振り過ぎていたので気がついいてやめました。便秘は特に普段からないので気にならない感じでした。
【30代の自由業の女性】
むくみに効果ありました。１週間もかからず効果は実感したとおもいます。もともと便秘ではないので、便秘が解消したかはわかりません。枝豆ダイエットはカンタンなので良いと思います。ポイントとしては枝豆と一緒にお酒を飲んじゃうと、お酒のカロリーがのってきてしまうので、お酒じゃなくてビネガージュースとか、飲み物も工夫すると良いとおもいます。枝豆は冷めても美味しいのでたべきれなければそのままおやつにしたりといつでもパクッとできて小腹が空いた時にも助かります。結構腹持ちしますよ。
むくみに効果ありました。１週間もかからず効果は実感したとおもいます。もともと便秘ではないので、便秘が解消したかはわかりません。枝豆ダイエットはカンタンなので良いと思います。ポイントとしては枝豆と一緒にお酒を飲んじゃうと、お酒のカロリーがのってきてしまうので、お酒じゃなくてビネガージュースとか、飲み物も工夫すると良いとおもいます。枝豆は冷めても美味しいのでたべきれなければそのままおやつにしたりといつでもパクッとできて小腹が空いた時にも助かります。結構腹持ちしますよ。
枝豆ダイエットで痩せた人のレシピと食べ方とは？
【40代の自営業の男性】
一番美味しいのはやはり、湯掻いて熱々の物だと思います。また新潟の茶豆などの枝豆は最高だと思いますが、コストも高いので飽きずにコスパよく食べるのはフードプロセッツァーでペースト状にしてスープにすることです。甘さも出るしお腹に優しいしでいいものを食べている感覚にもなります。またそのスープ(ソース)をパスタソースにもしました。これも美味しいです。
一番美味しいのはやはり、湯掻いて熱々の物だと思います。また新潟の茶豆などの枝豆は最高だと思いますが、コストも高いので飽きずにコスパよく食べるのはフードプロセッツァーでペースト状にしてスープにすることです。甘さも出るしお腹に優しいしでいいものを食べている感覚にもなります。またそのスープ(ソース)をパスタソースにもしました。これも美味しいです。
【30代の自由業の女性】
シンプルが一番です。枝豆を茹でて塩振ってそのまま食べるか、冷凍の枝豆をチンして解凍してそのまま食べるかですね。（冷凍のは結構塩味が既についてます）下手にレパートリー増やしたり、凝った料理をつくろうとすると面倒で挫折したりやめちゃうのでカンタンに済ましてました。その分枝豆と春雨スープとか、枝豆とスープとか、別物として一緒に食べてました。そのほうがたくさん食べてる感じができます。
シンプルが一番です。枝豆を茹でて塩振ってそのまま食べるか、冷凍の枝豆をチンして解凍してそのまま食べるかですね。（冷凍のは結構塩味が既についてます）下手にレパートリー増やしたり、凝った料理をつくろうとすると面倒で挫折したりやめちゃうのでカンタンに済ましてました。その分枝豆と春雨スープとか、枝豆とスープとか、別物として一緒に食べてました。そのほうがたくさん食べてる感じができます。
枝豆ダイエットではいつどのくらいの量を食べたのか？
【40代の自営業の男性】
基本的に夕ご飯としてとっています。お昼は在宅の仕事の時はスープなどを食べます。夜を少し軽くする子が元々の目的でもあったのでやはり効果もあるし翌日は胃の調子もよく目覚める事ができます。またどうしてもお腹が空いた時にも枝豆を摘んで食べています。お菓子を食べるより断然良いと思うので口寂しい時は飽きるまで食べていました。
基本的に夕ご飯としてとっています。お昼は在宅の仕事の時はスープなどを食べます。夜を少し軽くする子が元々の目的でもあったのでやはり効果もあるし翌日は胃の調子もよく目覚める事ができます。またどうしてもお腹が空いた時にも枝豆を摘んで食べています。お菓子を食べるより断然良いと思うので口寂しい時は飽きるまで食べていました。
【30代の自由業の女性】
おやつと夕飯です。食べたいだけ食べていました。枝豆って小さいので、罪悪感なくどこまでも飽きるまで食べたくなったら食べていました。わりと１食５０gでも満腹感あります。というのも枝豆の皮があるので皿にもりつけるとg数以上に量が多く感じるんです。なので気がつくと手が止まってました。でも生理前とかは普通に結構食べたと思います。１５０gほど。
おやつと夕飯です。食べたいだけ食べていました。枝豆って小さいので、罪悪感なくどこまでも飽きるまで食べたくなったら食べていました。わりと１食５０gでも満腹感あります。というのも枝豆の皮があるので皿にもりつけるとg数以上に量が多く感じるんです。なので気がつくと手が止まってました。でも生理前とかは普通に結構食べたと思います。１５０gほど。
枝豆ダイエットのデメリットや注意点は？
【40代の自営業の男性】
食べすぎることで太ることはないと思いますが、やはり塩加減に注意だと思います。何も味がないとどうしても物足りないうのは事実で、そこにマヨネーズや塩多めを付け加えると効果がなくなるのでその点は十分に気をつけた方がよいと思います。あとは枝豆だけにするのは栄養のバランス的にもよくないかと思うのでバランスよく取った方がいいです。
食べすぎることで太ることはないと思いますが、やはり塩加減に注意だと思います。何も味がないとどうしても物足りないうのは事実で、そこにマヨネーズや塩多めを付け加えると効果がなくなるのでその点は十分に気をつけた方がよいと思います。あとは枝豆だけにするのは栄養のバランス的にもよくないかと思うのでバランスよく取った方がいいです。
【30代の自由業の女性】
食べすぎて太るとかはなかったです。デメリットとしては枝豆の皮のゴミがたくさん出ることくらいですかね。笑 あと人によっては飽きるかもしれません。あと枝豆しか食べないとかは栄養に偏りができて危険なので、絶対に枝豆とプラスでスープとか、一緒に食べたほうが良いです。逆に普段お菓子でチョコとかケーキとか食べたタノの代わりに枝豆だけとかならいいよ思います。
食べすぎて太るとかはなかったです。デメリットとしては枝豆の皮のゴミがたくさん出ることくらいですかね。笑 あと人によっては飽きるかもしれません。あと枝豆しか食べないとかは栄養に偏りができて危険なので、絶対に枝豆とプラスでスープとか、一緒に食べたほうが良いです。逆に普段お菓子でチョコとかケーキとか食べたタノの代わりに枝豆だけとかならいいよ思います。
枝豆ダイエットの実践のまとめ
【40代の自営業の男性】
初めのうちは続くかどうかわかりませんでしたが、実際初めてみるとアレンジが結構できることがわかり作る楽しみも覚えました。また色々な食材に具材に入れることができるので新鮮な感覚もあると思います。無理なダイエットよりもバランスよくいろんなところに組み込んで、またおやつとしても取り入れて食生活を見直すきっかけにもなったと思います。
初めのうちは続くかどうかわかりませんでしたが、実際初めてみるとアレンジが結構できることがわかり作る楽しみも覚えました。また色々な食材に具材に入れることができるので新鮮な感覚もあると思います。無理なダイエットよりもバランスよくいろんなところに組み込んで、またおやつとしても取り入れて食生活を見直すきっかけにもなったと思います。
【30代の自由業の女性】
枝豆ダイエットは大変楽にできて、カンタンで、安くて、すぐなにか始めたいという方に向いてると思います。豆なので体にも良いです。わたしみたいにダイエット中もたくさん食べたいという方は枝豆をおやつの置き換えや夕飯の主食代わりに枝豆を食べるなどしても良いと思います。枝豆は意外と満腹感もありますし、健康にも良いです。普段豆を取らない人にとって、ダイエット以外にも、健康目的で食べるのもよいとおもいます。仕事終わりでクタクタで料理する気にならないときにも枝豆があると便利ですよ。
枝豆ダイエットは大変楽にできて、カンタンで、安くて、すぐなにか始めたいという方に向いてると思います。豆なので体にも良いです。わたしみたいにダイエット中もたくさん食べたいという方は枝豆をおやつの置き換えや夕飯の主食代わりに枝豆を食べるなどしても良いと思います。枝豆は意外と満腹感もありますし、健康にも良いです。普段豆を取らない人にとって、ダイエット以外にも、健康目的で食べるのもよいとおもいます。仕事終わりでクタクタで料理する気にならないときにも枝豆があると便利ですよ。
もしあなたがこれまでダイエットに挑戦したのにも関わらず、思うような結果を得ることが出来なかった場合、そのダイエット方法はあなたの体質に合っていなかった可能性があります。
体質に合わないダイエット方法をいくら続けていても、辛いだけですし減量するのはとても難しいことです。
なので、まずはあなたがどんな体質なのか知る必要があります。
方法はとっても簡単で下記の検査キットを使用することであなたがどんな体質なのかを知ることが出来ます。
こちらはDHCの商品で楽天のレビュー件数は1000件を超えていて☆も4以上を獲得していますのでとても評判が良いです。
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